Dấu hiệu hay quên và mất tập trung là bệnh lý gì?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em năm nay 39 tuổi. Em đã có gia đình và 2 lần sinh mổ, 1 lần gây mê, 1 lần gây tê và 2 lần sảy nữa. Gần đây, em thấy mình hay quên và thiếu sự tập trung, tình trạng hay quên càng ngày càng nhiều hơn. Dấu hiệu hay quên và mất tập trung là bệnh lý gì ạ? Mong bác sĩ cho em lời khuyên ạ!

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Bác sĩ Lê Thị Thanh Hương - Bác sĩ Hồi sức cấp cứu - Khoa Hồi sức cấp cứu - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park

Chào bạn,

Với câu hỏi “Dấu hiệu hay quên và mất tập trung là bệnh lý gì?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Hay quên là tình trạng thường xuyên gặp ở phụ nữ sau sinh. Nguyên nhân là do áp lực công việc, gia đình, thiếu máu não, suy giảm estrogen, thoái hóa tế bào thần kinh....

Thông thường, chứng “đãng trí” tạm thời ở phụ nữ sau sinh sẽ tự động biến mất khi hết tác động của hormone thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có trường hợp, tình trạng này không những không mất đi mà còn ngày càng trầm trọng, có thể dẫn đến chứng trầm cảm.

Nhiều bà mẹ sau khi sinh, không thể quen với việc thức đêm do em bé có sở thích “ngủ ngày cày đêm”. Thậm chí, các bé ngoan ngoãn cũng sẽ thức dậy nhiều lần để ăn đêm và đi vệ sinh. Bởi vậy, trong hơn 1 năm đầu, gần như các bà mẹ trẻ không có một giấc ngủ trọn đêm. Việc mất ngủ kéo dài làm các tế bào não không được nghỉ ngơi và phục hồi dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Bạn có thể cách khắc phục chứng hay quên sau sinh bằng cách áp dụng một số biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc.
• Tập yoga mỗi ngày, bạn nên dành 10 phút để ngồi thiền, kiên trì làm sẽ giúp não cải thiện trí nhớ rất tốt.
• Luyện khả năng ghi nhớ bằng cách chơi trò chơi ghép chữ, giải câu đố, sudoku hoặc các trò chơi có liên quan đến đếm số và ghi nhớ...
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu chất bổ cho não và giàu chất estrogen tự nhiên có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu nành, một số loại hạt như hạt điều, hạt lạc, hạt vừng và hạt hướng dương... Hạn chế các chất kích thích như bia rượu, chè đặc, cà phê và thuốc lá.

Nếu bạn còn thắc mắc về dấu hiệu hay quên và mất tập trung, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!