Trẻ 12 tuổi muốn phát triển chiều cao nên dùng loại canxi nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Bé nhà em năm nay 12 tuổi, bé cao 1,5m và đã dậy thì. Bác sĩ cho em hỏi trẻ 12 tuổi muốn phát triển chiều cao nên dùng loại canxi nào? Em cảm ơn bác sĩ.

Lê Thị Hồng (1984)

Trả lời

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Đoàn Ngọc Quỳnh Trâm - Khoa Nhi - Sơ sinh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Trẻ 12 tuổi muốn phát triển chiều cao nên dùng loại canxi nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Để phát triển chiều cao tối ưu, bé nhà bạn cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tăng cường hoạt động thể dục thể thao. Nhu cầu canxi ở độ tuổi bé nhà bạn cần khoảng 800-1200mg/ ngày.

Canxi có nhiều trong các thực phẩm như sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,... Ngoài ra, còn nhiều trong các rau củ quả đạm màu, hải sản, cá, đậu,...Bạn có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm tự nhiên như trên. Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin D cho trẻ vì vitamin D có vai trò giúp cơ thể tăng hấp thu canxi như tắm nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời,...Còn bổ sung canxi từ thuốc thì cần có chỉ định của bác sĩ.

Nếu bạn còn thắc mắc về trẻ 12 tuổi muốn phát triển chiều cao, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!