7 ways to keep bones strong during breast cancer treatment

Bone health is very important for the body, helping to support the body and limit the risk of fractures and disability. When you have cancer treatment, many things affect your bones. To make your bones stronger, you should do the following.

If you are being treated for breast cancer, it is very important to take care of your bones. That's because some breast cancer treatments can increase your risk of bone loss, osteoporosis, and fractures. Possible causes of osteoporosis during cancer treatment include:
Certain chemotherapy drugs can affect bones by causing early menopause. For example, Aromatase inhibitors, a type of hormone therapy that block the formation of estrogen, can lead to bone loss. Ovarian suppression medication or oophorectomy can also cause a sudden drop in bone density, leading to osteoporosis or bone loss. Risk factors bap goom: Some smokers are more likely to have bone damage; Heavy drinking also increases the risk of osteoporosis; inactivity; inadequate nutrition. These are the causes of osteoporosis in cancer patients. While it is not possible to quit treatment, there are ways to help slow bone loss in these patients.

Mặc dù có thể khó có thể tránh khỏi một số mất xương trong quá trình điều trị ung thư vú, nhưng bạn có thể cần thực hiện các bước giúp làm chậm quá trình.
Dưới đây là 7 cách để giữ cho xương của bạn chắc khỏe trong quá trình điều trị ung thư vú:
2.1. Uống thuốc đúng theo đơn bác sĩ đề nghị Bác sĩ có thể thảo luận với bạn về các loại thuốc nhằm mục tiêu giúp xương chắc khỏe trong quá trình điều trị ung thư vú. Một số thuốc bạn có thể được kê để giúp xương chắc khỏe hơn gồm:
Bisphosphonates: Thuốc này là một nhóm thuốc có thể giúp giảm mất xương và nguy cơ gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh mắc bệnh dương tính với thụ thể estrogen, những người sử dụng chất ức chế aromatase. Raloxifene (Evista) là một loại thuốc khác mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn. Nó là một chất điều biến thụ thể estrogen có chọn lọc được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa loãng xương ở những người sau mãn kinh. Thuốc điều trị nhắm mục tiêu denosumab (Xgeva): Cũng có thể được dùng làm giảm nguy cơ biến chứng xương do ung thư vú giai đoạn cuối gây ra. 2.2. Tham gia tập thể dục chịu trọng lượng Tập thể dục chịu trọng lượng giúp xương được đè nén trong quá trình tạo, từ đó tăng cường hấp thu khoáng chất cần thiết, để xây dựng cho xương chắc khỏe hơn. Tập thể dục chịu trọng lực là bất kỳ hoạt động nào yêu cầu bạn phải đứng trên đôi chân. Một số ví dụ bao gồm: Đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, đi bộ đường dài, leo cầu thang, thể thao quần vợt, ngoài ra theo nghiên cứu thì thực hiện các bài tập khác như nâng tạ cũng rất tốt cho sức khoẻ xương
Một đánh giá hệ thống năm 2017 đã tìm thấy bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên có thể góp phần bảo tồn sức khỏe xương quan trọng đối với phụ nữ tiền mãn kinh đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Ngoài ra, một nghiên cứu bổ sung được xuất bản vào năm 2021 phát hiện ra rằng chương trình tập thể dục kéo dài trong thời gian 12 tháng liên tục cho phụ nữ tiền mãn kinh bị ung thư vú ở giai đoạn đầu đã giúp ngăn ngừa được tình trạng mất xương trong vòng 3 năm.
Thời gian tập: Để có sức khỏe xương tối ưu, bạn hãy tham gia chương trình tập luyện kết hợp ít nhất 3 đến 4 ngày mỗi tuần, trong thời gian 30 đến 60 phút. Hoặc nên tập 150-300 phút mỗi tuần với hoạt động vừa phải và 75 phút với hoạt động thể chất cường độ cao.
Lưu ý là bạn luôn theo dõi tình trạng sức khoẻ của bản thân khi tập, không nên thực hiện tập quá mức. Nên bắt đầu tập nhẹ nhàng tăng dần nếu như bạn chưa quen với việc tập thể dục.
2.3. Bổ sung đủ vitamin D và canxi Lượng vitamin D và canxi đầy đủ quan trọng với sự phát triển xương và nhiều yếu tố trong cơ thể. Nó cũng rất quan trọng trong quá trình điều trị ung thư vú. Bạn có thể nhận được vitamin D từ các chất bổ sung và chế độ ăn uống của bạn, cũng như bổ sung vitamin D nhờ da tổng hợp từ việc tiếp xúc ánh sáng mặt trời.
Nhu cầu vitamin D: các chuyên gia khuyến nghị tiêu thụ vitamin D khoảng 600 IU mỗi ngày cho những người ít hơn 70 tuổi và 800 IU mỗi ngày sau 70 tuổi. Ngoài các chất bổ sung và ánh nắng mặt trời, các nguồn vitamin D trong chế độ ăn uống bao gồm: cá mòi, dầu gan cá, cá kiếm, cá hồi, lòng đỏ trứng, ngũ cốc cũng giúp tăng cường vitamin D, các sản phẩm sữa tăng cường vitamin D, gan bò. Nhu cầu canxi: Bất kỳ ai từ 19 đến 30 tuổi nên bổ sung 1.000 mg canxi mỗi ngày. Phụ nữ từ 51 đến 70 tuổi nên bổ sung tối thiểu 1.200 mg canxi mỗi ngày mỗi ngày. Ngoài các chất bổ sung, các nguồn canxi tốt bao gồm: Sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc ăn sáng tăng cường canxi, các loại rau lá xanh, cá mòi đóng hộp, quả hạnh. 2.4. Ăn một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe của xương trong khi điều trị ung thư vú.
Theo hướng dẫn chế độ ăn uống cho bệnh nhân ung thư vú, một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng bao gồm:
Tất cả các loại rau và các loại trái cây Ngũ cốc: Nên tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt. Sữa: Gồm sữa không béo hoặc ít béo, sữa chua và pho mát. Protein nạc: thịt gia cầm, hải sản, thịt nạc, trứng, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng. Axit béo omega-3: Có trong các loại cá béo. Các thực phẩm giàu vitamin D. Các thực phẩm giàu canxi. 2.5. Bạn nên cai thuốc lá Nếu bạn hút thuốc , hãy nói chuyện với bác sĩ để có một chương trình cai thuốc lá. Bỏ thuốc lá là rất quan trọng, đặc biệt là khi đang điều trị ung thư vú.
Theo Trung tâm tài nguyên quốc gia về bệnh loãng xương và các bệnh xương liên quan của NIH, thực tế có mối liên hệ trực tiếp giữa việc giảm mật độ xương và sử dụng thuốc lá, điều này khiến việc hút thuốc lá trở thành một yếu tố nguy cơ gây loãng xương và gãy xương. Ngoài ra việc hút thuốc cũng khiến việc gãy xương chậm lành hơn vì tác hại của chất nicotine đối với các tế bào tạo xương .
2.6. Giảm lượng rượu của bạn Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể có tác động bất lợi đến xương và sức khỏe tổng thể.
Cụ thể hơn, một đánh giá năm 2019 cho thấy rượu có thể gây ảnh hưởng đến độ dày của xương và sức mạnh của xương.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tiêu thụ từ 1 đến 2 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ phát triển bệnh loãng xương cao hơn gấp 1,34 lần so với những người không uống rượu.
Vì vậy, nếu bạn tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn mỗi ngày, hãy cân nhắc việc giảm số ngày bạn uống hoặc giảm lượng tiêu thụ hàng ngày. Điều này không chỉ giúp tốt cho xương mà còn tốt cho sức khoẻ tổng thể.
Bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về bạn có ý định giảm lượng rượu, đặc biệt trường hợp bạn nghiện rượu . Bởi vì nó liên quan đến kế hoạch điều trị của bạn và bác sĩ có thể đưa ra cách cho bạn.
2.7. Nên kiểm tra mật độ xương thường xuyên Đánh giá chính xác sức khỏe xương trước khi bắt đầu điều trị ung thư vú là điều cần thiết. Bằng cách đó, bác sĩ có thể tiên lượng bất kỳ tổn hại tới xương nào mà bạn có thể gặp phải.
Do đó, bạn nên kiểm tra mật độ xương trước khi điều trị và sau đó cứ sau 1 đến 2 năm một lần trong suốt quá trình điều trị.
Phương pháp kiểm tra mật độ xương: Một cách phổ biến để kiểm tra mật độ xương là phương pháp đo hấp thụ tia X năng lượng kép, thường được gọi là DEXA. Ngoài việc đo mật độ khoáng xương của toàn bộ khung xương, DEXA cũng đo các điểm cụ thể có nhiều khả năng bị gãy xương hơn, chẳng hạn như hông, cột sống, cổ xương đùi, cổ tay.
Ngoài việc thực hiện các điều trên để giúp cho xương của bạn khoẻ hơn khi điều trị ung thư vú, thì bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng mất xương và cách giữ cho xương chắc khỏe trong quá trình điều trị. Bạn cũng có thể gặp một chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn thiết kế một chế độ ăn và kế hoạch tập thể dục chuyên biệt để ngăn ngừa mất xương.
Tóm lại, một số phương pháp điều trị ung thư vú có thể góp phần làm mất xương. Tuy nhiên, hãy cố gắng thực hiện những điều trên vì nó có thể làm để tăng cường sức khỏe của xương và giảm nguy cơ mất và gãy xương. Việc thực hiện cũng nên kiên trì và có kế hoạch, nếu gặp khó khăn hãy chia sẻ với bác sĩ điều trị để có biện pháp khắc phục phù hợp.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những bệnh viện không những đảm bảo chất lượng chuyên môn với đội ngũ y bác sĩ, hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại mà còn nổi bật với dịch vụ khám, tư vấn và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp; không gian khám chữa bệnh văn minh, lịch sự, an toàn và tiệt trùng tối đa.