Phương pháp điều trị tình trạng mất ngủ trong thai kỳ

Hỏi

Chào bác sĩ! Em mang thai được 7 tuần rồi ạ, siêu âm thai đã có tim thai và thai nhi phát triển bình thường. Tuy nhiên, hơn 10 ngày nay, em không ngủ được cả vào ban đêm lẫn ban ngày. Ngoài ra, thần kinh em luôn căng thẳng do không ngủ được, em cũng uống tim sen, nhãn lồng nhưng không cải thiện được tình hình. Bác sĩ có thể tư vấn giúp em các phương pháp để em ngủ được với ạ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em, xin cảm ơn!

Huỳnh Thị Nguyên Thảo (1991)

Trả lời

Bạn Thảo thân mến,

Mất ngủ khi mang thai là triệu chứng hay gặp trong thai kỳ, bạn có thể tập ngủ bằng cách không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, phòng ngủ phải hoàn toàn yên tĩnh, giảm ánh sáng, có thể bật nhạc nhẹ, nằm tư thế một cách thoải mái nhất, không suy nghĩ về các việc trong ngày rồi dần dần sẽ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể thăm khám bác sĩ để được tư vấn bổ sung thêm 1 số thuốc để giúp ngủ ngon hơn.

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Hệ thống Y tế Vinmec. Trân trọng!

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lý Thị Thanh Nhã - Thạc sĩ, bác sĩ nội trú Sản Phụ Khoa - Khoa Sản Phụ Khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.