Có khả năng tăng chiều cao ở tuổi 24 không?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em năm nay 24 tuổi. Bác sĩ cho em hỏi có khả năng tăng chiều cao ở tuổi 24 không? Em cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Có khả năng tăng chiều cao ở tuổi 24 không?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Nhiều khảo sát đã được thực hiện và chứng minh, nam giới ngừng phát triển chiều cao vào khoảng năm 22 tuổi, muộn hơn 2 năm so với nữ giới.

Về mặt khoa học, nam giới sẽ kết thúc giai đoạn phát triển xương và chiều cao vào năm 20 tuổi. Còn 2 năm tăng trưởng, song thông thường giai đoạn này sẽ chỉ tăng thêm khoảng 0,4 cm. Một số trường hợp có thể tăng nhiều hơn, 2-3cm. Ở tuổi bạn, việc tăng chiều cao sẽ không dễ dàng. Bạn có thể tích cực ăn uống đầy đủ và kiên trì tập luyện. Nên bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin D và vitamin K2 như thịt, cá, trứng và sữa, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa nguy cơ loãng xương hoặc gãy xương sau này. Ở tuổi này, bạn cần hạn chế thức khuya, hạn chế đồ uống có cồn, caffeine, không hút thuốc lá, nên ngủ đủ giấc.

Nếu bạn còn thắc mắc về có khả năng tăng chiều cao ở tuổi 24 không, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!