Những thói quen tốt giúp bạn tránh xa viêm dạ dày

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Đồng Xuân Hà, Chuyên khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Hạ Long

Viêm dạ dày gây ra các cơn đau âm ỉ, làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Theo Bác sĩ Đồng Xuân Hà, Chuyên khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Hạ Long, một số thói quen có thể giúp bạn tránh xa bệnh viêm dạ dày.

Những thói quen giúp hạn chế đau dạ dày chúng ta nên lưu ý như:

• Rửa tay trước khi ăn;
• Ăn uống lành mạnh
• Ăn đủ 3 bữa và vào một khung giờ cố định;
• Không nên bỏ bữa hay ăn dồn bữa;
• Không ăn quá no hoặc để bản thân quá đói;
• Ăn chậm nhai kỹ;
• Ăn đủ dinh dưỡng, tăng cường các loại trái cây và rau xanh hàng ngày để bổ sung thêm chất xơ;
• Hạn chế những thực phẩm nhiều axit và chất kích thích;
• Ngủ sớm, không thức khuya;
• Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống.

Nếu bạn đang bị viêm dạ dày thì có thể áp dụng những thói quen tốt sau để hạn chế các cơn đau do bệnh, đồng thời phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này nhé.