Checklist này sẽ giúp mẹ chăm con nhẹ nhàng, hiệu quả hơn

Bài viết được duyệt chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Trịnh Thị Thanh Huyền - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng

Sau khi sinh xong và trở về nhà, chắc chắn bạn sẽ tập trung vào việc chăm sóc em bé mới chào đời. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quên là bạn cũng đang cần được chăm sóc trong giai đoạn này. Những checklist dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc em bé dễ dàng hơn và có thời gian hơn cho bản thân sau khi sinh.

Sau khi sinh, cơ thể của bạn sẽ phải phục hồi sau chín tháng mang thai và nuôi dưỡng một em bé đang lớn, chưa kể đến việc sinh nở. Hãy nhớ chăm sóc bản thân trong những tuần sau sinh, để bạn có thể nhanh chóng hồi phục hơn và có đủ năng lượng để chăm sóc cho em bé của mình.

Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để cảm thấy tốt hơn sau khi sinh:

• Hạn chế khách đến thăm để bạn và em bé được nghỉ ngơi.
• Nhận trợ giúp dọn dẹp và ăn uống.
• Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để phục hồi.
• Giữ cao bàn chân của bạn để ngăn ngừa phù nề ở chân.
• Ngồi trong bồn nước ấm để giảm khó chịu ở âm đạo.
• Sử dụng kem hoặc sữa tắm để làm mờ vết rạn da.
• Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
• Mặc áo ngực nâng đỡ để giảm đau ngực.
• Nếu cho con bú, sử dụng kem núm vú cho núm vú bị đau.
• Nếu không cho con bú, hãy hỏi bác sĩ phụ sản của bạn về việc chăm sóc vú.
• Uống nước và ăn chất xơ để chống táo bón.
• Đặt lịch tái khám với bác sĩ.
• Đừng cố gắng giảm cân quá nhanh.
• Nếu bạn cảm thấy buồn, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên gia đình.
• Nếu nỗi buồn kéo dài hơn 2 tuần, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
• Hãy chăm sóc bạn để bạn có nhiều năng lượng hơn cho con yêu.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về táo bón hoặc bệnh trĩ.
• Dành thời gian cho bạn và yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.

Khi trẻ có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, cha mẹ có thể đưa trẻ đến hệ thống Y tế Vinmec để được khám và điều trị kịp thời.

Nguồn tham khảo: webmd.com

XEM THÊM:

• Chăm sóc bà mẹ và trẻ trong tuần đầu tiên sau sinh
• Hướng dẫn đầy đủ về chăm sóc trẻ sơ sinh
• Những vấn đề sản phụ thường băn khoăn sau sinh