Làm thế nào để giữ sức khỏe sau khi kết thúc điều trị ung thư?

Nếu như bạn đã từng bị ung thư, bạn có nguy cơ phát bệnh cao hơn một người chưa từng bị ung thư. Đây là lí do vì sao bạn cần phải giữ gìn sức khoẻ. Hãy làm những điều sau đây để bảo vệ sức khỏe sau khi quá trình điều trị ung thư của bạn kết thúc.

1. Hãy đi khám sức khỏe thường xuyên

Sau khi quá điều trị của bạn kết thúc, bác sĩ có thể sẽ đưa ra khuyến cáo rằng bạn nên đi khám và làm các xét nghiệm trong tương lai. Đây được gọi là chăm sóc sau điều trị. Hãy cố gắng làm theo những khuyến cáo của bác sĩ vì các xét nghiệm này có thể sàng lọc sớm tình trạng ung thư tái phát hoặc các loại ung thư mới. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và đi khám nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu bất thường.

2. Hãy lựa chọn lối sống lành mạnh

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây nên ung thư thực quản — Tránh xa thuốc lá vì nó có thể gây nên ung thư

Bạn có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư bằng cách đưa ra các lựa chọn lành mạnh và có lợi cho sức khỏe.

Hãy tránh xa thuốc lá. Thuốc lá thể gây nên ung thư ở bất kỳ đâu trên cơ thể bạn. Nếu như bạn có thói quen hút thuốc, hãy cố gắng cai và tránh hút thuốc thụ động xung quanh bạn.
Hạn chế lượng đồ uống có cồn. Tất cả các loại đồ uống có cồn đều đã được chứng minh có liên quan tới một số loại ung thư. Khi bạn uống nhiều đồ uống có cồn, nguy cơ bị ung thư của bạn tăng lên.
Hãy bảo vệ da của bạn dưới ánh nắng. Tia UV (còn gọi là tia cực tím) có thể dẫn đến ung thư da.
Giữ một cân nặng vừa phải. Tình trạng béo phì và thừa cân đã được chứng minh có liên quan đến 13 loại ung thư.

3. Hãy chú ý đến sức khỏe tâm lý của bạn

Sau khi quá trình điều trị của bạn kết thúc, bạn có thể cảm thấy rất nhiều cảm xúc lẫn lộn. Một số các phương pháp điều trị có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của bạn. Việc chăm sóc sức khỏe tâm lý của bạn cũng quan trọng bằng việc giữ gìn sức khoẻ sau quá trình điều trị. Cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc tinh thần của bạn là nói chuyện với những người thân xung quanh hoặc đội ngũ y tế nếu bạn cảm thấy không ổn.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục ngoài trời buổi sáng là một biện pháp tăng cường vitamin D hiệu quả — Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư

Việc tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách kiểm soát cân nặng, giảm lượng insulin và tăng cường hệ miễn dịch. Sau quá trình điều trị, bạn không cần phải tham gia các hoạt động nặng và có thể làm bạn chóng mệt. Các hoạt động đơn giản và nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi có thể giúp cho bạn cảm thấy khỏe hơn và giảm nguy cơ ung thư.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: Cdc.gov

XEM THÊM:

Dịch vụ từ Vinmec