......

Ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không?

Ngâm chân nước ấm có thể được biết đến như một liệu pháp giúp nâng cao sức khỏe trong y học cổ truyền. Đặc biệt đối với những người mắc bệnh cao huyết áp thì liệu pháp này sẽ có giá trị dự phòng cũng như hỗ trợ trị liệu đạt hiệu quả nhất định. Vậy ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không?

1. Tác dụng của ngâm chân nước nóng đối với sức khỏe

Một trong những phương pháp đơn giản nhất giúp nâng cao sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần khi bạn thực hiện ngâm chân nước nóng mỗi ngày. Ngâm chân với nước nóng, đặc biệt ngâm chân nước nóng với gừng có tác dụng gì?

1.1. Ngâm chân nước nóng cải thiện trí óc và tinh thần

Nước nóng sẽ giúp cho bạn được thư giãn sâu đồng thời giảm căng thẳng cũng như khôi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc trong cơ thể bạn. Hơn nữa, phương pháp ngâm chân bằng nước nóng còn mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, thỏa mãn cùng với sự tăng cường khả năng tập trung cao độ của não bộ vào công việc.

1.2. Ngâm chân nước nóng tăng cường thể chất

Ngoài việc giúp điều chỉnh và cân bằng các trạng thái thể chất của cơ thể, phương pháp này còn giúp tăng tuần hoàn máu, giải độc đồng thời bổ sung dưỡng chất cho những vùng cơ thể cần được điều trị. Ngâm chân nước nóng còn có hiệu quả khá tốt với những triệu chứng như thay đổi hormone, đau nhức hoặc các vấn đề về tiêu hoá hoặc suy giảm chức năng của khớp.

1.3. Ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không?

Mặc dù phương pháp ngâm chân có vẻ rất đơn giản, nhưng nó lại mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Với 60 huyệt đạo nhỏ ở chân đóng vai trò quan trọng của cơ thể, vì vậy việc chăm sóc chân tốt sẽ giúp lưu thông khí huyết trơn tru khắp cơ thể. Ngâm chân nước nóng có kết hợp với xoa bóp bấm huyệt nhẹ nhàng có thể tác động tích cực đến hệ thần kinh đồng thời kích thích máu được tuần hoàn và lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Chính vì vậy, ngâm chân nước nóng có tác dụng tốt đối với những trường hợp bị tăng huyết áp.

Tuy nhiên, bên cạnh việc ngâm chân nước nóng hạ huyết áp thì người bệnh cần thực hiện kết hợp với chế độ ăn, chế độ luyện tập cũng như thói quen sinh hoạt lành mạnh để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh một cách hiệu quả hơn.

Ngoài ra, ngâm chân nước nước còn giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính như bệnh đái tháo đường, bệnh đau cơ xơ hóa, bệnh nội mạc tử cung,... Khi thực hiện ngâm chân bằng nước nóng kết hợp với một số bài bấm huyệt sẽ giúp cho triệu chứng của các bệnh này giảm thiểu đáng kể.

Không những thế, ngâm chân nước nóng kết hợp với nước gừng ngâm chân còn giúp bạn ngủ ngon hơn và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện một cách rõ rệt. Một số người có triệu chứng mất ngủ hoặc khó ngủ có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện tình trạng hiện tại của mình.

ngam-chan-nuoc-nong-ha-huyet-ap
Ngâm chân nước nóng hạ huyết áp và đem lại một số lợi ích cho sức khỏe của bạn

2. Cách ngâm chân nước nóng đạt hiệu quả

Bạn nên sử dụng chậu ngâm điện, loại chậu này có thể rất tiện lợi điều trị nhiệt độ phù hợp trong suốt quá trình ngâm chân. Nó giúp ổn định nhiệt độ một cách tự động để lúc nào nước cũng nóng ấm vừa đủ giúp nhiệt tác động và các huyệt đạo trên bàn chân tốt nhất. Trong trường hợp, bạn không có chậu ngâm điện, thì bạn có thể sử dụng loại chậu có khả năng giữ nhiệt tốt, không độc hại và an toàn với sức khỏe người sử dụng.

Nhiệt độ nước sử dụng để ngâm chân sẽ phụ thuộc vào tính chất địa lý, thời tiết cũng như độ tuổi hoặc tình trạng bệnh lý hoặc phản ứng của từng cá thể,... Về cơ bản thì nhiệt độ nước ngâm chân có thể đạt trung bình từ 38 độ đến 43 độ C. Nhiệt độ này có thể điều chỉnh nhích lên hoặc xuống với từng trường hợp cụ thể sao cho sau khi ngâm chân thì cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái và huyết áp được cải thiện một cách đáng kể.

Ngoài việc chú ý đến nhiệt độ nước ngâm thì tư thế ngồi ngâm chân cũng khá quan trọng. Bạn nên chọn tư thế ngồi trên ghế tựa chậu nước có độ cao từ khoảng 20cm trở lên và có đủ độ rộng để chứa hai chân được ngâm.

Thời gian mỗi lần ngâm nên thực hiện trong khoảng 30 phút và mỗi ngày 2 lần. Thời điểm tốt nhất để ngâm chân nước nóng khoảng 10 giờ sáng hoặc trước khi đi ngủ vào buổi tối. Ngoài tác dụng giúp điều chỉnh huyết áp thì ngâm chân vào buổi tối còn giúp cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Người cao huyết áp ngâm chân nước nóng có hạ huyết áp không? Đối với những người có tình trạng huyết áp quá cao có thể khó điều chỉnh bằng việc áp dụng ngâm chân nước nóng. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần khám và điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa giúp duy trì và cải thiện tình trạng sức khoẻ.

Hiện tại, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có Gói khám Tăng huyết áp giúp chẩn đoán bệnh lý tăng huyết áp (nếu có), đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp, đánh giá các yếu tố nguy cơ tim mạch và một số bệnh lý đồng mắc của người bệnh, dự đoán biến cố tim mạch trong tương lai qua đó đưa ra chiến lược dự phòng.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 - 31/12/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

8.3K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan