Tỉnh giấc buổi đêm, khó ngủ lại cảnh báo bệnh gì?

Trước những áp lực cuộc sống ngày càng nhiều, không chỉ người già mà người trẻ cũng có nguy cơ cao bị mất ngủ. Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc thiếu tỉnh táo mà lâu ...

Giấc ngủ sâu và có chất lượng đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tái năng lượng. Thời gian ngủ tối thiểu cho mỗi người có thể từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. ...

Khi bị mất ngủ mãn tính, bạn phải làm nhiều cách để có đưa mình vào giấc ngủ. Nhưng đôi khi các cách này cũng không thực sự hiệu quả. Vậy mất ngủ mãn tính phải làm sao?

Trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa ngày và đêm nên sẽ thường xuyên ngủ ngắn vào ban ngày và hay thức dậy vào ban đêm. Đến khi bé được vài tuần tuổi, bố mẹ có ...

Huấn luyện giấc ngủ cho con là một trong những điều cần thiết để giúp trẻ tự tin và trở nên độc lập hơn ngay từ khi còn nhỏ. Có nhiều phương pháp khác nhau giúp rèn luyện trẻ tự ...