Cách vệ sinh họng phòng tránh COVID

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Huy Nhật - Bác sĩ Hô hấp - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Ngoài những việc như sát khuẩn tay, giữ khoảng cách, đeo khẩu trang và tiêm phòng vắc xin để hạn chế nguy cơ nhiễm virus Corona. Thì vệ sinh mũi họng cũng là biện pháp giúp làm sạch niêm mạc mũi họng, đây là nơi mà virus sinh sôi và tấn công các cơ quan trong cơ thể.

Virus gây bệnh Covid 19 lây lan qua đường hô hấp. Nó xâm nhập vào niêm mạc mũi, họng sau đó tại đây nó nhân lên đến một lượng nhất định sẽ gây bệnh cho cơ thể. Do đó, khi vệ sinh mũi họng đúng cách có thể giúp giảm tình trạng nhân lên của virus, giảm tải lượng virus trong có thể. Tuy đây không phải một cách đặc hiệu để có thể ngăn chặn được sự nhiễm bệnh, nhưng nó có thể hạn chế được nguy cơ nhiễm Covid-19, ngoài ra nó còn giúp hạn chế lây nhiễm nhiều loại mầm bệnh khác.

Việc vệ sinh mũi họng cũng được Bộ Y Tế khuyến cáo trong khi điều trị những bệnh nhân F0, bởi vì giúp giảm tải lượng virus và hạn chế nguy cơ virus tấn công nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Tùy từng trường cụ thể mà việc lựa chọn dung dịch sát khuẩn vùng họng khác nhau.

• Nếu như dùng để phòng bệnh hoặc dùng cho trẻ em nên dùng dung dịch nước muối sinh lý. Đây là dung dịch có tính sát khuẩn mà lại rất an toàn cho mọi đối tượng. Cho nên, có thể dùng hàng ngày kể cả với trẻ em.
• Riêng đối với các trường hợp F0 hoặc người nghi nhiễm do tiếp xúc gần với f0 thì có thể sử dụng các loại thuốc súc họng có tính kháng khuẩn như Povidon-Iod (1%) hay Medoral (0.2%)...hoặc những chất kháng khuẩn khác mà nó được chứng minh hiệu quả, an toàn để súc họng mỗi ngày giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Những loại dung dịch sát khuẩn dùng cho người nghi nhiễm bệnh hoặc cho bệnh nhân đã nhiễm chỉ nên dùng ngắn hạn. Trong khoảng thời gian nhiễm bệnh hoặc thời gian nghi mắc bệnh, không nên lạm dụng dùng kéo dài. Khi dùng hàng ngày nên chọn loại dung dịch an toàn như nước muối sinh lý 0,9%.

Làm sạch cổ họng là biện pháp giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm nhiều bệnh lý. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất thì cần làm đúng cách.

Cách làm sạch họng bao gồm các bước sau:

• Chuẩn bị dung dịch sát khuẩn phù hợp với từng trường hợp: Thường bạn có thể tự mua ở hiệu thuốc hoặc với nước muối sinh lý có thể tự pha theo tỷ lệ 9g muối ăn với 01 lít nước đun sôi để nguội.
• Tiếp theo cho dung dịch sát khuẩn ra cốc, vừa đủ dùng.
• Cho nước sát khuẩn vào miệng, súc miệng trước, để giúp loại bỏ vi sinh vật trong khoang miệng. Rồi bỏ nước súc miệng đi.
• Cho tiếp nước sát khuẩn vào miệng, rồi tiến hành súc họng. Nên ngửa cổ để cho nước sát khuẩn này có thể vào được trong họng thì mới đạt hiệu quả, khi đó bạn súc họng sẽ có tiếng ục ục và cảm nhận được là nước đã tới vùng họng. Thời gian súc họng nên ít nhất là kéo dài 30 giây.
• Cuối cùng nhổ nước ra ngoài.
• Những thời điểm nên súc họng đó là sau các bữa ăn và trước khi đi ngủ. Thường khoảng 2-4 lần mỗi ngày với trường hợp phòng bệnh. Còn điều trị thì bộ y tế khuyến cáo nên súc họng ít nhất 4 lần 1 ngày.

Khi thực hiện vệ sinh mũi họng bạn nên lưu ý những điều dưới đây:

• Bạn cũng không nên quá lạm dụng súc họng nhiều lần trong ngày. Chỉ nên theo khuyến cáo. Vì việc bạn súc họng quá nhiều lần lại có thể vô tình gây tổn thương niêm mạc họng, lại khiến vi sinh vật gây bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể hơn.
• Nếu không thể tự pha dung dịch nước muối sinh lý đúng tỷ lệ, thì bạn tốt nhất nên mua ngoài hiệu thuốc. Nhiều người nghĩ pha mặn hơn bình thường có thể giúp sát khuẩn tốt hơn, nhưng không đúng như vậy vì nếu pha mặn quá(ưu trương) có thể gây tổn thương niêm mạc. Nếu pha nhạt quá(nhược trương) thì thường không đạt hiệu quả sát khuẩn.
• Việc sát khuẩn vùng họng để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn cũng nên vệ sinh niêm mạc mũi. Vì niêm mạc mũi cũng là nơi mà vi sinh vật gây bệnh có thể nhân lên và gây bệnh.
• Bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi và làm việc điều độ, giữ ấm cơ thể, uống nhiều nước ấm, giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng, tập thể dục mỗi ngày, tắm nắng để bổ sung vitamin D cần thiết cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ mắc bệnh hơn.
• Nên nhớ việc vệ sinh mũi họng giúp hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh, chứ không phải biện pháp phòng bệnh đặc hiệu. Nên bạn luôn thực hiện những biện pháp hiệu quả đã được khuyến cáo như khoảng cách, khử khuẩn, tiêm phòng vắc xin COVID-19 để giảm thiểu tối đa lây nhiễm.

Trên đây là cách vệ sinh họng giúp bạn hạn chế được nguy cơ nhiễm bệnh trong mùa dịch. Ngoài việc thực hiện vệ sinh họng đúng cách bạn cũng nên chủ động kết hợp với nhiều biện pháp khác để tăng cường phòng bệnh.