Garcinia Cambogia là gì và tác dụng với sức khỏe

Garcinia Cambogia là một loại trái cây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Garcinia Cambogia còn được gọi là Malabar tamarind. Đây là một loại trái cây nhiệt đới và được coi là thực phẩm bổ sung giúp giảm cân hiệu quả nhờ khả năng ngăn chặn cơ thể tạo ra chất béo và ngăn cản sự thèm ăn. Từ việc giảm cân, loại quả này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol.

Thành phần hoạt tính trong vỏ của Garcinia Cambogia gồm axit hydroxycitric (HCA) giúp ngăn chặn một loại enzyme là lyase citrate - loại enzyme mà cơ thể sử dụng để tạo ra chất béo. Bên cạnh đó, nó cũng làm tăng mức độ serotonin trong não, giúp bạn ít cảm thấy đói hơn. Vì vậy, quả Garcinia Cambogia có tác dụng giảm cân.

Tuy nhiên, thực tế kết quả giảm cân của Garcinia Cambogia không thực sự ấn tượng. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng Garcinia Cambogia đã giảm được khoảng 900g so với những người không dùng nó. Những người tham gia nghiên cứu cũng không thể xác định chắc chắn là việc giảm cân do sử dụng Garcinia Cambogia. Nó có thể đến từ chế độ ăn uống ít calo và chương trình tập thể dục của họ. Vì vậy, cần có những nghiên cứu sâu hơn để tìm hiểu xem HCA có thực sự giúp giảm cân hay không.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng Garcinia Cambogia có thể cải thiện mức cholesterol, giảm triglyceride và LDL (cholesterol xấu) và làm tăng HDL (cholesterol tốt). Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng Garcinia Cambogia nếu đã dùng thuốc điều trị cho vấn đề này.

Khi sử dụng Garcinia Cambogia, bạn có thể bị chóng mặt, khô miệng, đau đầu, khó chịu ở bụng hoặc tiêu chảy. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho rằng nó không an toàn. Vào năm 2017, FDA đã cảnh báo tất cả mọi người ngừng sử dụng một sản phẩm giảm cân có chứa Garcinia Cambogia, vì một số người dùng nó gặp các vấn đề nghiêm trọng về gan.

Ngoài ra, Garcinia Cambogia còn có thể tương tác không tốt với thuốc giảm đau, thuốc chữa bệnh tiểu đường (gồm thuốc viên và insulin), thuốc điều trị các vấn đề tâm thần,... Người đang mang thai hoặc cho con bú, đang có vấn đề về gan,... cũng không nên sử dụng Garcinia Cambogia. Một tác dụng phụ khác của Garcinia Cambogia là có thể gây các triệu chứng hưng cảm.

Vì có cả kết quả tốt và không tốt qua các nghiên cứu, do đó bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi quyết định có nên dùng Garcinia Cambogia hay không.

Garcinia Cambogia có tác dụng giảm cân, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và kiểm soát cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu sâu hơn về tác dụng của nó. Và trước khi quyết định sử dụng Garcinia Cambogia, người dùng nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

Nguồn tham khảo: webmd.com