Lịch trình ăn, ngủ tham khảo cho trẻ 1-2 tháng tuổi

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ nội trú Hồ Thị Hồng Tho - Bác sĩ Nhi sơ sinh - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc

Tập thói quen với bé là một công việc khó khăn, mang tính đặc thù. Các tín hiệu gợi ý cần được nhận diện bởi bố mẹ để phát triển lịch trình ăn, ngủ và chơi phù hợp với nhu cầu của bé và phù hợp với thói quen sinh hoạt của gia đình. Bé từ 1-2 tháng tuổi giao tiếp với thế giới bên ngoài chủ yếu qua tiếng khóc, phổ biến nhất trong khoảng từ 6 đến 8 tuần và thường xảy ra vào lúc chiều muộn hoặc đầu giờ tối. Các bác sĩ khuyên các bậc cha mẹ nên áp dụng các biện pháp sau để xoa dịu trẻ như: quấn khăn, cố định bên hông hoặc bụng (trong vòng tay của bạn), nhún vai, đung đưa và cho trẻ bú.

Việc tham khảo những điều mà các ông bố bà mẹ khác đang làm thực sự là một việc có ích. Chúng tôi đã yêu cầu cha mẹ của trẻ 1 và 2 tháng tuổi chia sẻ lịch trình hàng ngày của con họ, sau đó chọn một số mẫu dưới đây làm đại diện. Tuy nhiên, trước khi xây dựng thời gian biểu cho bé, hãy nhớ rằng trong khoảng thời gian 24 giờ, hầu hết các bé 1 và 2 tháng tuổi cần:

• 350 - 600 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bạn cần biết cách nhận biết bé bú đủ sữa thông qua các dấu hiệu như bé ngủ ngoan, da mềm mượt, tiểu thường, không quấy khóc.
• Khoảng 16 giờ ngủ trong một ngày, bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và các giấc ngủ ngắn trong ngày. Ba giấc ngủ ngắn trong ngày vào các buổi sáng, chiều và tối là điển hình.
• Thời gian để chơi, phát triển các cơ cũng đóng vai trò quan trọng, đồng thời rèn luyện các kỹ năng mới và tương tác với bạn. Hãy thử đọc sách cho bé nghe, mát-xa hoặc tắm cho bé hay đi dạo bằng xe đẩy.

Lịch ăn của bé 2 tháng tuổi với sữa công thức như sau:

• 5 giờ sáng: Bé thức dậy và cho ăn vào buổi sáng sớm với khoảng 120 - 180 ml sữa công thức. Trẻ có thể ngủ trở lại sau đó, điều này cho phép bố mẹ ngủ được nhiều hơn!
• 8-9 giờ sáng: Bé tỉnh dậy và bú một bình sữa khác.
• 9 giờ sáng đến 12 giờ trưa: Giờ chơi. Mẹ cố gắng dành nhiều thời gian chơi với con nhất có thể. Bé đang trải qua giai đoạn trẻ sơ sinh và thích được đung đưa. Điều này thực sự khó khăn, đặc biệt là khi mẹ cần trông một lúc nhiều trẻ khác. Bé không hiểu rằng bố mẹ cũng cần phải tập trung vào những người anh chị em khác trong nhà. Phương pháp hiệu quả nhất là đặt bé ngồi trên chiếc nôi riêng và đung đưa bằng tay. Trong thời gian đó, mẹ có thể cùng chăm sóc cho những đứa bé khác, đặc biệt khi chúng nhỏ dưới 5 tuổi.
• 12:30: Mẹ và bé ăn trưa. Cho bé bú một bình sữa công thức sau đó bé sẽ ngủ thiếp đi sau bữa trưa.
• 4 giờ chiều: Bé tiếp tục bú thêm một bình sữa công thức.
• 4:30 chiều: Giờ chơi. Sau khi thức dậy sau giấc ngủ ngắn, bé được đưa ra ngoài chơi cùng gia đình, có thể chơi khoảng một giờ trước khi ăn tối. Bố cũng thường về nhà vào khoảng thời gian này, và có thể chơi với các con trong khi mẹ dọn dẹp nhà cửa, rửa bát, v.v.
• 6 đến 7 giờ tối: Ăn tối.
• 7 đến 8 giờ tối: Bé bú bình và ngủ.
• 8-9 giờ tối: Giờ tắm và giờ đi ngủ cho các bé khác trong gia đình.
• 12 giờ sáng.: Bé được bú bình giữa đêm và sau đó là thời gian để mẹ đi ngủ.
• 3 giờ sáng: Tiếp tục cho bé bú.

Lịch ăn của trẻ sơ sinh từ 1 - 2 tháng tuổi với sữa mẹ:

• 7:30 đến 8 giờ sáng: Thức dậy.
• 8 giờ sáng: Cho bé bú sữa mẹ. Ngậm núm vú đúng cách và bú hết sữa ở từng bầu vú.
• 9 giờ sáng: Bé ngủ thiếp đi và chợp mắt cho đến trưa hoặc 1 giờ chiều.
• 1 giờ chiều: Tiếp tục cho bé bú sữa mẹ.

Nếu sữa mẹ tiết ra quá nhiều mà bé bú ít hoặc mẹ phải đi làm sớm, có thể vắt bớt sữa từ bầu vú của mẹ ra bình bú và bảo quản sữa mẹ ở tủ lạnh. Mỗi cữ bú cho bé bú từ 180 - 200 ml sữa từ bình bú.

Cho bé chơi giữa sàn nhà với các đồ chơi an toàn cho bé, mẹ có thể đi bộ quanh nhà và kể cho bé nghe về mọi thứ. Mẹ hát, hoặc mẹ và bé ngồi ngoài hiên hoặc đi mua sắm. Một số bé thực sự sẽ thể hiện sự thích thú khi nằm trên bàn thay đồ của mình và nói chuyện cùng mẹ.

• 4 giờ chiều: Tiếp tục cho bé bú sữa mẹ.

Sau giấc ngủ vào buổi sáng thật dài, bé sẽ có một hoặc hai giấc ngủ ngắn kéo dài 15 phút. Mẹ sẽ bắt đầu gặp khó khăn vào khoảng 5 giờ chiều. Đây là lúc trẻ bắt đầu quấy khóc nếu không được ngủ vào buổi chiều.

Giờ tắm là 7 giờ tối hoặc sớm hơn một chút nếu bé cảm thấy khó chịu. Mẹ cho bé được tắm mỗi ngày nếu bé thực sự cảm thấy thư giãn trong nước. Tuy nhiên, mẹ chỉ sử dụng xà phòng hạn chế. Vào những ngày không sử dụng xà phòng, mẹ chỉ tắm cho bé bằng nước máy thông thường. Sau khi tắm, bé được mát-xa bằng các bài tập riêng cho em bé với kem dưỡng da trong khi mẹ hát cho bé nghe các ca khúc thiếu nhi.

• 7:30 hoặc 8 giờ tối: Bé được bú thêm sữa mẹ. Sau khi bú xong, mẹ nên bế bé trên vai và vỗ nhẹ vào lưng bé để đẩy hết khí dư trong dạ dày ra bên ngoài. Mẹ đặt bé xuống cũi, nói lời yêu với bé và bật âm thanh quen thuộc của bé. Mẹ để bé tự “nói chuyện” để ngủ.

Chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhất là với những người lần đầu làm cha mẹ. Trẻ không chỉ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn phải đảm bảo được lịch trình chơi, ngủ khoa học.