......

Các bài tập phục hồi cho người sau đột quỵ

Biến chứng đột quỵ có thể khiến bệnh nhân bị ảnh hưởng khả năng vận động, tay chân trở nên chậm chạp hoặc cứng khớp, co cơ... thậm chí là liệt người sau đột quỵ. Một số di chứng này có thể khắc phục bằng các bài tập phục hồi chức năng sau đột quỵ do chuyên gia hướng dẫn.

Bài tập 1: Tăng cường cân bằng cơ bắp và ổn định vai

  • Bước 1: Nằm ngửa, thả lỏng hai cánh tay
  • Bước 2: Giữ thẳng khuỷu tay, nhấc cánh tay bị ảnh hưởng lên ngang vai
  • Bước 3: Di chuyển tay hướng lên trần nhà, đồng thời nâng xương bả vai khỏi sàn
  • Bước 4: Giữ yên trong 3 - 5 giây, sau đó thả lỏng, đặt bả vai trở lại sàn nhà
  • Bước 5: Chậm rãi lặp lại chuyển động như trên khoảng 10 lần (có thể tăng số lần tùy vào khả năng)
  • Bước 6: Hạ cánh tay về vị trí ban đầu và thả lỏng nghỉ ngơi.

Bài tập 2: Tăng cường cơ bắp vai, giúp duỗi thẳng khuỷu tay

Bài tập này cần có băng thun / chun hỗ trợ.

  • Bước 1: Nằm thẳng lưng
  • Bước 2: Hai bàn tay đặt dọc theo bên hông và nắm chặt đầu của dây kéo thể lực (băng thun), giữ khuỷu tay thẳng. Độ dài băng chun vừa đủ để tạo lực căng.
  • Bước 3: Di chuyển cánh tay bị ảnh hưởng lên trên và vươn ra theo hướng chéo. Cố gắng giữ khuỷu tay thẳng, nếu quá khó có thể uốn cong nhẹ. Vẫn giữ nguyên cánh tay còn lại ở vị trí thẳng bên hông, bàn tay nắm đầu dây chun trong suốt bài tập.
  • Bước 4: Đảm bảo dùng lực kéo dãn dây thể lực đủ để tác động lên vai.

Bài tập 3: Tăng cường cơ bắp, duỗi thẳng khuỷu tay

  • Bước 1: Nằm ngửa, thả lỏng cánh tay ở hai bên hông và đặt một chiếc khăn cuộn dưới khuỷu tay cần phục hồi chức năng sau đột quỵ
  • Bước 2: Gập khuỷu tay bị ảnh hưởng lên 90 độ, cẳng tay về phía vai
  • Bước 3: Giữ nguyên khủy tay trên chiếc khăn trong vài giây.
  • Bước 4: Duỗi thẳng khuỷu tay và giữ lại vài giây
  • Bước 5: Chậm rãi lặp lại động tác vài lần. Cố gắng không để cánh tay gập về phía bụng.
phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt đám rối thần kinh cánh tay
Bài tập tăng cường cơ bắp, duỗi thẳng khuỷu tay

Bài tập 4: Cải thiện chức năng vận động vùng hông

  • Bước 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân khỏe trên sàn nhà và gập chân bị ảnh hưởng lại
  • Bước 2: Cố gắng nhấc chân bị ảnh hưởng vắt qua chân khỏe
  • Bước 3: Đưa chân bị ảnh hưởng trở lại vị trí ban đầu như Bước 1
  • Bước 4: Lặp lại động tác vài lần.

Bài tập 5: Tăng cường chức năng vận động hông và gối

  • Bước 1: Nằm ngửa, co hai đầu gối và lòng bàn chân áp lên sàn
  • Bước 2: Từ từ trượt gót chân bên bị biến chứng đột quỵ xuống để duỗi thẳng thẳng
  • Bước 3: Chậm rãi kéo gót chân bị ảnh hưởng di chuyển trở lại vị trí ban đầu. Lưu ý, giữ cho gót chân tiếp xúc với sàn trong suốt thời gian thực hiện bài tập.

Bài tập 6: Cải thiện chức năng vận động đầu gối

  • Bước 1: Nằm nghiêng về bên cơ thể không bị liệt người sau đột quỵ, gập đầu gối của chân khỏe để giữ cân bằng và đặt tay bị ảnh hưởng trước mặt để hỗ trợ
  • Bước 2: Duỗi thẳng chân yếu, gập đầu gối và nâng gót về phía mông
  • Bước 3: Sau đó duỗi thẳng chân trở lại. Lưu ý trong lúc gập và duỗi đầu gối vẫn giữ thẳng hông.

Bài tập 7: Tập kỹ thuật khi đi bộ

  • Bước 1: Nằm ngửa, co đầu gối, đặt bàn chân trên sàn, hai gối gần nhau
  • Bước 2: Nhấc hông lên khỏi sàn (tư thế cây cầu) và giữ nguyên tư thế chuyển sang bước tiếp theo
  • Bước 3: Chậm rãi xoay hông sang hai bên. Quay lại vị trí ban đầu và hạ hông xuống sàn
  • Bước 4: Thư giãn vài giây, sau đó lặp lại các động tác.

Lưu ý: Bài tập này có thể gây khó khăn cho một số bệnh nhân khi thực hiện và làm chứng đau lưng nặng hơn. Dừng tập phục hồi chức năng sau đột quỵ ngay khi bạn cảm thấy đau.

Phục hồi chức năng chạy bộ
Phục hồi chức năng với kĩ thuật tập chạy bộ

Bài tập 8: Cải thiện khả năng cân bằng và kiểm soát để đi bộ

Bài tập này có thể thực hiện trên thảm để êm ái, dễ dàng cho bệnh nhân.

  • Bước 1: Giữ cân bằng trên hai tay và đầu gối (tư thế con mèo). Trọng lượng cơ thể phân phối đồng đều ở 2 cánh tay và 2 chân
  • Bước 2: Đá chân về phía sau, chéo sang trái và phải càng xa càng tốt
  • Bước 3: Lặp lại động tác vài lần, chậm rãi đá chân xa theo mỗi hướng
  • Bước 4: Quay trở về tư thế ban đầu
  • Bước 5: Đá chân về phía trước, chéo sang trái và phải càng xa càng tốt.

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ và điều dưỡng hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bệnh nhân quyết định thực hiện động tác này.

Bài tập 9: Hỗ trợ kiểm soát đầu gối

Bài tập này cần bàn hoặc mặt phẳng cao vừa tầm, chắc chắn để hỗ trợ.

  • Bước 1: Đứng cạnh bàn theo hướng bên chân khỏe sát cạnh bàn. Đặt tay không bị ảnh hưởng bám lên mặt phẳng chắc chắn
  • Bước 2: Nhấc chân khỏe lên khỏi sàn và đứng trên chân bị ảnh hưởng biến chứng đột quỵ
  • Bước 3: Từ từ gập rồi duỗi thẳng chân đang đứng (chân bị ảnh hưởng) một góc nhỏ. Cố gắng di chuyển trơn tru, không để đầu gối phát ra tiếng kêu khi co duỗi
  • Bước 4: Lặp lại chậm rãi động tác gập và duỗi thẳng đầu gối vài lần.

Bài tập 10: Tăng cường cơ bắp xương hông và xương chậu

Bài tập này cần bàn hoặc mặt phẳng cao vừa tầm, chắc chắn để hỗ trợ.

  • Bước 1: Đứng đối diện với mặt phẳng chắc chắn, hai tay vịn vào để hỗ trợ
  • Bước 2: Nâng chân trái sang bên trái, dồn trọng lượng vào chân phải và duỗi thẳng gối, đồng thời giữ thẳng lưng
  • Bước 3: Quay lại tư thế cân bằng trung tâm với cả hai bàn chân đặt trên sàn
  • Bước 4: Nâng chân phải sang bên phải, dồn trọng lượng vào chân trái và duỗi thẳng gối, đồng thời giữ thẳng lưng
  • Bước 5: Lặp lại động tác nhiều lần, thay đổi chân liên tiếp.


Trên đây là những bài tập phục hồi chức năng sau đột quỵ cơ bản, nên thực hiện khoảng 5 - 10 lần mỗi ngày. Tuy nhiên đa phần bệnh nhân gặp biến chứng đột quỵ sẽ có các bài tập được thiết kế riêng, phù hợp với thể trạng, tuổi tác, điều kiện sống và tình trạng y tế của từng người. Các bác sĩ và điều dưỡng có thể thăm và đưa ra hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc bệnh nhân sau đột quỵ.

Phục hồi chức năng sau đột quỵ
Hình ảnh bệnh nhân tập phục hồi chức năng sau đột quỵ tại Bệnh viện Vinmec

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh đột quỵ, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý, bao gồm:

Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà. Sau khi nhận được kết quả khám sức khỏe tổng quát, nếu phát hiện các bệnh lý cần khám và điều trị chuyên sâu, Quý khách có thể sử dụng dịch vụ từ các chuyên khoa khác ngay tại Bệnh viện với chất lượng điều trị và dịch vụ khách hàng vượt trội.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

2.5K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan