......

Chế độ ăn kiêng HCG là gì và nó có hiệu quả không?

Chế độ ăn kiêng HCG đã phổ biến trong nhiều năm gần đây. Đó là một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, và được cho là giúp giảm cân nhanh lên tới 1 £ 2 pound (0,5 - 1 kg) mỗi ngày. Hơn nữa, bạn sẽ không cảm thấy đói trong quá trình này. Tuy nhiên, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã gọi chế độ ăn kiêng này là nguy hiểm, bất hợp pháp và lừa đảo.

Bài viết này nghiên cứu chế độ ăn kiêng HCG theo hướng khoa học.

1.HCG là gì?

HCG, hay human chorionic gonadotropin, là một loại hormone xuất hiện ở mức cao trong thời kỳ đầu của quá trình mang thai.

Trên thực tế, hormone này được sử dụng làm chất đánh dấu trong các xét nghiệm thai kỳ tại nhà.

HCG cũng đã được sử dụng để điều trị các vấn đề sinh sản ở cả nam và nữ .

Tuy nhiên, nồng độ HCG trong máu tăng cao cũng có thể là triệu chứng của một số loại ung thư, bao gồm ung thư nhau thai, buồng trứng và tinh hoàn .

Chỉ số nồng độ HCG
Nồng độ HCG trong máu tăng cao có thể là triệu chứng của một số bệnh ung thư

Một bác sĩ người Anh tên Albert Simeons lần đầu tiên đề xuất sử dụng HCG như một công cụ giảm cân vào năm 1954.

Chế độ ăn uống của anh bao gồm hai thành phần chính:

- Một: chế độ ăn kiêng cực ít calo, khoảng 500 calo mỗi ngày.

- Hai: sử dụng Hormon HCG qua đường tiêm.

Ngày nay, các sản phẩm HCG được bán dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm thuốc nhỏ miệng, viên và thuốc xịt. Chúng cũng có sẵn trên vô số trang web và một số cửa hàng bán lẻ.

2.Chức năng của HCG trong cơ thể bạn là gì?

HCG là một loại hormone dựa trên protein được sản xuất trong thai kỳ cho biết cơ thể phụ nữ đang mang thai.

HCG giúp duy trì việc sản xuất các hormone quan trọng như progesterone và estrogen, rất cần thiết cho sự phát triển của phôi thai và thai nhi.

Sau ba tháng đầu của thai kỳ, nồng độ HCG trong máu giảm dần.

3.HCG có giúp bạn giảm cân không?

chất béo trong cơ thể
Những người thực hiện chế độ ăn kiêng HCG giúp cơ thể giảm một lượng lớn chất béo mà không cảm thấy đói

Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng HCG tuyên bố rằng nó giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể giảm một lượng lớn chất béo mà không cảm thấy đói.

Các lý thuyết khác nhau đã được đưa ra để cố gắng giải thích các cơ chế giảm cân HCG.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng việc giảm cân đạt được bằng chế độ ăn kiêng HCG chỉ là do lượng calo sử dụng cực thấp và không liên quan gì đến hormone HCG .

Những nghiên cứu này đã so sánh hiệu quả của việc tiêm HCG và giả dược cho các cá nhân đang trong chế độ ăn hạn chế calo.

Mức độ giảm cân là giống hệt nhau hoặc gần như giống hệt nhau giữa hai nhóm.

Hơn nữa, các nghiên cứu này xác định rằng hormone HCG không làm giảm đáng kể cơn đói.

4.Liệu chế độ ăn kiêng có giúp cải thiện vóc dáng cơ thể không?

Một tác dụng phụ phổ biến của việc ăn kiêng để giảm cân là giảm cả khối lượng cơ bắp.

Điều này đặc biệt phổ biến trong chế độ ăn kiêng hạn chế lượng calo, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng HCG.

Khi bạn ăn kiêng, cơ thể sẽ nghĩ rằng bạn đang đói và cần giảm lượng calo mà nó đốt cháy để tiết kiệm năng lượng.

Tuy nhiên, những người ủng hộ chế độ ăn kiêng HCG cho rằng nó chỉ giúp giảm mỡ chứ không giảm cơ.

Họ cũng tuyên bố rằng HCG làm tăng các hormone khác, tăng cường trao đổi chất và dẫn đến trạng thái thúc đẩy tăng trưởng hoặc đồng hóa.

Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho những tuyên bố này.

Nếu bạn đang ăn kiêng với lượng calo thấp, có nhiều cách tốt hơn để ngăn ngừa mất cơ và làm chậm quá trình trao đổi chất hơn là dùng HCG.

Cử tạ là môn thể thao hiệu quả nhất. Tương tự như vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu protein và nghỉ ngơi thường xuyên có thể giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất.

5.Chế độ ăn uống được kê đơn như thế nào?

Thực phẩm chứa tinh bột
Khi ngưng dùng HCG cần tránh đường và tinh bột trong ba tuần đầu

Chế độ ăn kiêng HCG là chế độ ăn rất ít chất béo, rất ít calo.

Nó thường được chia thành ba giai đoạn:

- Giai đoạn nạp thuốc: Bắt đầu dùng HCG và ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, nhiều calo trong hai ngày.

- Giai đoạn giảm cân: Tiếp tục dùng HCG và chỉ ăn 500 calo mỗi ngày trong 3-6 tuần.

- Giai đoạn bảo trì: Ngừng dùng HCG. Dần dần tăng lượng thức ăn nhưng tránh đường và tinh bột trong ba tuần.

Với những người muốn giảm cân tương đối có thể dành ba tuần cho giai đoạn giữa, những người muốn giảm cân đáng kể được khuyên nên tuân theo chế độ ăn kiêng trong sáu tuần - và thậm chí lặp lại tất cả các giai đoạn của chu kỳ nhiều lần.

Trong giai đoạn giảm cân, bạn chỉ được phép ăn hai bữa mỗi ngày - thường là bữa trưa và bữa tối.

Với chế độ ăn kiêng HCG, các bữa ăn thường được gợi ý là: nên chứa một phần protein nạc, rau, một miếng bánh mì và trái cây.

Chế độ ăn kiêng HCG cũng cung cấp cho bạn một danh sách các loại thực phẩm để lựa chọn với số lượng cụ thể.

Bơ, dầu và đường là những thực phẩm nên tránh, nhưng bạn cần uống nhiều nước. Nước khoáng, cà phê và trà đều có thể sử dụng.

6.Hầu hết các sản phẩm HCG trên thị trường là lừa đảo

Hầu hết các sản phẩm HCG trên thị trường hiện nay đều là vi lượng đồng căn, có nghĩa là chúng không chứa HCG.

HCG thật, dưới dạng tiêm, được dùng dưới dạng thuốc sinh sản và chỉ có trên đơn thuốc của bác sĩ.

Chỉ có tiêm mới có thể làm tăng nồng độ HCG trong máu, không phải sản phẩm vi lượng đồng căn được bán trên mạng.

7. An toàn và tác dụng phụ

Nhức đầu
Chế độ ăn kiêng HCG có thể gây ra tác dụng phụ-nhức đầu

HCG đã không được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận là thuốc giảm cân.

Ngược lại, các cơ quan chính phủ đã đặt câu hỏi về sự an toàn của các sản phẩm HCG, vì các thành phần không được kiểm soát và không rõ tác dụng.

Ngoài ra còn có một số tác dụng phụ liên quan đến chế độ ăn kiêng HCG, chẳng hạn như:

- Nhức đầu

- Phiền muộn

- Mệt mỏi

Nguyên nhân chính của việc này có thể là do lượng calo sử dụng ở mức quá thấp dẫn đến việc tâm trạng cảm thấy buồn rầu.

Có một trường hợp, một phụ nữ 64 tuổi đang ăn kiêng HCG thì xuất hiện cục máu đông phát triển ở chân và phổi. Bác sỹ cho rằng có khả năng các cục máu đông xuất hiện là do chế độ ăn kiêng.

8.Chế độ ăn kiêng có thể có tác dụng giảm cân nhưng đó chỉ là vì bạn đang cắt giảm calo

Chế độ ăn kiêng HCG giới hạn lượng calo nạp vào là khoảng 500 calo mỗi ngày trong nhiều tuần. Điều này khiến phương pháp này trở thành chế độ ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt.

Bất kỳ chế độ ăn kiêng nào có lượng calo thấp như thế này đều có thể làm bạn giảm cân.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hormone HCG không có tác dụng giảm cân và không làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Nếu bạn nghiêm túc về việc giảm cân và duy trì nó, có rất nhiều phương pháp hiệu quả và hợp lý hơn nhiều so với chế độ ăn kiêng HCG.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh tật, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý.

Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà. Sau khi nhận được kết quả khám sức khỏe tổng quát, nếu phát hiện các bệnh lý cần khám và điều trị chuyên sâu, Quý khách có thể sử dụng dịch vụ từ các chuyên khoa khác ngay tại Bệnh viện với chất lượng điều trị và dịch vụ khách hàng vượt trội.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Nguồn tham khảo: healthline.com

1.9K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan