Bài tập vận động cho mắt cá chân sau mổ gãy mắt cá chân và xương mác?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em bị gãy mắt cá chân và 1/3 xương mác đã mổ xương mác được hơn 1 tháng. Mắt cá chân còn sưng. Bác sĩ cho em hỏi bài tập vận động cho mắt cá chân sau mổ gãy mắt cá chân và xương mác? Em có được tháo nẹp bột để tập không? Em cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Bài tập vận động cho mắt cá chân sau mổ gãy mắt cá chân và xương mác?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Sau gãy mắt cá chân và 1/3 xương mác chân có thể vẫn còn sưng, tuy nhiên nếu tập vận động tốt sẽ đỡ sưng hơn, bạn nên chụp phim lại kiểm tra xem đã liền xương tốt chưa, nếu liền tốt bạn nên đến phòng khám phục hồi chức năng để được hướng dẫn bài tập cụ thể, sau đó về nhà tự tập. Sau đây là một số bài cơ bản sau khi tháo bột

• Gấp và duỗi bàn chân
• Gấp mu bàn chân lên xa nhất có thể và giữ trong vài giây. Sau đó duỗi mu bàn chân ra xa nhất có thể và giữ trong vài giây.
• Xoay khớp cổ chân
• Căng cơ bắp chân
• Để kéo căng cơ bắp chân, cần đặt chân duỗi ra phía sau và nghiêng người về phía trước, đảm bảo gót chân luôn tiếp xúc với sàn nhà. Khi tập, người bệnh cần phải cảm thấy cảm giác căng ở mặt sau của cẳng chân. Nếu không, hãy di chuyển chân sau càng về phía sau.
• Giữ tư thế này trong 20 đến 30 giây và lặp lại 3 lần.
• Sau đó sẽ tập mạnh cơ.

Nếu bạn còn thắc mắc về bài tập vận động cho mắt cá chân sau mổ gãy mắt cá chân và xương mác, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!

Được giải đáp bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Thu Hương - Trưởng Đơn nguyên phục hồi chức năng - Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.