Chế độ ăn cho người nhịp tim chậm

Bệnh nhịp tim chậm thường chiếm tỷ lệ mắc ít hơn so với nhịp tim nhanh, tuy nhiên nó lại tiềm tàng nhiều nguy cơ nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Do vậy, ngoài các cách làm nhịp tim ổn định bằng thuốc hoặc máy móc trợ tim, chế độ ăn cho người nhịp tim chậm cũng cần được chú trọng.

Ở người bình thường, nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ dao động từ 60 - 100 nhịp/phút, khi tim đập ít hơn 60 lần một phút được xem là nhịp tim chậm.

Tuy nhiên, nhịp tim chậm với 40 - 50 nhịp/phút lại là bình thường đối với một số người khỏe mạnh thường xuyên tập thể dục và là vận động viên. Điều này được giải thích là do tim những đối tượng này chỉ cần bóp ít nhịp là đã đủ để đẩy máu đi nuôi cơ thể. Những trường hợp còn lại, nhịp tim đập dưới 60 nhịp/phút được gọi là nhịp tim chậm bệnh lý do xảy ra các vấn đề về hệ thống điện của tim.

Nhịp tim chậm làm giảm lượng máu mà tim tống đi để nuôi cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Nhịp tim chậm thường khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, đau ngực, thường xuyên bị choáng đầu, thậm chí có thể ngất xỉu. Nếu không có cách làm nhịp tim ổn định có thể dẫn đến suy tim. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, nhịp tim quá chậm có thể dẫn đến ngừng tim, đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Do đó trong hầu hết trường hợp tim quá chậm, bác sĩ sẽ chỉ định can thiệp phẫu thuật đặt máy tạo nhịp cho bệnh nhân.

Rối loạn nhịp tim nói chung là tình trạng tim đập nhanh hoặc đập chậm bất thường, tim không đều nhịp hoặc bỏ qua một nhịp do rối loạn thần kinh tim, rối loạn thần kinh thực vật, do thiếu máu cơ tim, loạn nhịp sau nhồi máu, hẹp/hở van tim hoặc do các bệnh ngoài tim liên quan đến tuyến giáp, bệnh phổi tắc nghẽn, rối loạn điện giải, stress, mất ngủ, dị ứng....

Ăn gì giảm nhịp tim là câu hỏi thường gặp của những bệnh nhân có tim đập nhanh. Tuy nhiên ở bệnh nhân có nhịp tim chậm cần phải tìm hiểu các loại thức ăn hoàn toàn khác, xây dựng một chế độ ăn cho người nhịp tim chậm khoa học sẽ giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân trong việc bảo vệ sức khỏe.

Có nhiều phương pháp để cải thiện tình trạng rối loạn nhịp tim, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng cần thiết dùng đến thuốc. MMột số bệnh nhân chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng cũng là cách làm nhịp tim ổn định rất hiệu quả, đặc biệt là những bệnh nhân rối loạn nhịp ở mức độ nhẹ.

Đối với các bệnh nhân bị rối loạn nhịp nặng hơn, việc điều trị bằng thuốc hoặc can thiệp là chỉ định bắt buộc, song song với việc kết hợp lối sống khoa học để kiểm soát tốt nhịp tim.

Bệnh nhân có nhịp tim chậm nên xây dựng chế độ ăn phù hợp bằng cách kết hợp các loại thực phẩm dưới đây:

4.1. Những loại thực phẩm giàu khoáng chất

Khoáng chất như Magie, natri, canxi, kali... là những chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hoạt động bình thường của tim. Việc thiếu hụt các khoáng chất này sẽ dẫn đến các rối loạn nhịp tim. Trong đó magie còn có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc ổn định dẫn truyền tín hiệu thần kinh và quá trình co cơ tim, giúp tim đập bình thường. Do đó những bệnh nhân có nhịp tim chậm nên chú ý bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất thông qua các thực phẩm như các loại đậu (đậu nành, đậu đen...) và các loại hạt, bơ ít béo, ngũ cốc, cải bó xôi, chuối, sữa ít béo, các loại rau lá xanh...

4.2. Thực phẩm giàu acid béo omega 3

Omega-3 là một loại acid béo tốt cho tim mạch, là thành phần trong một số loại thực phẩm như hạt óc chó, các loại dầu thực vật, các loại biển... Theo nghiên cứu, acid béo omega-3 có thể tác động đến sự co bóp của cơ tim và điều hòa ổn định nhịp tim. Một số loại cá bổ dưỡng như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích hoặc các loại cá trắng khác được xem là nguồn cung cấp hàng đầu EPA và DHA, 2 loại acid béo omega 3 quan trọng. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chúng ta nên ăn tối thiểu hai bữa cá mỗi tuần để có một trái tim khỏe mạnh.

4.3. Thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo

Nghiên cứu công bố trên International Journal of Cardiology (Tạp chí quốc tế về tim mạch) cho biết lượng chất béo triglyceride trong máu cao là một nguyên nhân ảnh hưởng đến nhịp tim và tăng tăng nguy cơ bị mắc các bệnh lý tim mạch. Ngược lại, chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp nhiều chất xơ sẽ vừa tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, vừa tốt cho tim mạch thông qua tác dụng duy trì nồng độ triglyceride máu ở mức ổn định. Các loại thực phẩm như các loại đậu, yến mạch, gạo nguyên cám, trái cây tươi, rau cải là nguồn cung chất xơ dồi dào và chứa rất ít chất béo triglyceride.

4.4. Thực phẩm bảo vệ mạch máu

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố có thể làm tổn thương mạch máu và hậu quả càng nghiêm trọng hơn khi kết hợp với việc dư thừa cholesterol máu quá nhiều. Theo thời gian, tình trạng xơ vữa làm các mạch máu, đặc biệt là động mạch, bị thu hẹp, xơ cứng hơn và có thể ảnh hưởng làm nhịp tim rối loạn do nhiều cơ chế khác nhau. Do đó, chế độ ăn cho người nhịp tim chậm nên tăng cường các loại thực phẩm góp phần bảo vệ mạch máu như các loại rau xanh, trái cây tươi hay các loại thịt trắng...

4.5. Những loại thực phẩm không nên ăn

Chế độ ăn cho người nhịp tim chậm nên cân nhắc hạn chế những thực phẩm sau đây:

• Thực phẩm chứa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, socola, trà, cacao...;
• Những món ăn lạnh hoặc cay nóng;
• Thực phẩm chứa nhiều chất béo hoặc chế biến bằng cách chiên, xào;
• Thực phẩm có chứa nhiều muối;
• Kẹo và các loại bánh ngọt.

Nguyên nhân gây ra nhịp tim chậm bên cạnh các bệnh lý tim còn ảnh hưởng bởi cả chế độ ăn và tập luyện, do đó một lối sống lành mạnh sẽ cải thiện được tình trạng nhịp chậm rất hiệu quả:

• Bệnh nhân có nhịp tim chậm tránh hoạt động gắng sức quá mức, nên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, điều độ (đi bộ) sẽ tốn hơn cho sức khỏe tim mạch;
• Giảm cân nếu đang trong tình trạng béo phì;
• Hạn chế chất kích thích như rượu bia, hút thuốc lá, cà phê,...;
• Cần có phương pháp điều trị tốt những bệnh tim mạch hiện mắc hoặc các bệnh lý khác làm ảnh hưởng đến tim, gây nhịp chậm như bệnh suy tuyến giáp;
• Với những bệnh nhân nhịp chậm thường xuyên bị ngất hoặc có các triệu chứng như đau ngực, khó thở, hụt hơi... với tần suất xuất hiện ngày càng nhiều, bệnh nhân cần thăm khám ngay để được xử trí kịp thời.

Nhịp tim chậm nói riêng và các bệnh lý tim mạch nói chung luôn là vấn đề nhức nhối của xã hội. Người bệnh tim mạch luôn luôn phải cảnh giác với bệnh, không được xem nhẹ hoặc cố tình bỏ qua các dấu hiệu bất thường bởi nó có thể để lại hậu quả vô cùng nguy hiểm. Xây dựng cho bản thân cách làm nhịp tim ổn định phù hợp nhất là điều kiện tiên quyết để phòng ngừa rủi ro tim mạch và sống khỏe mạnh hơn.