Các bài tập phục hồi chức năng sau phẫu thuật rách sụn chêm

1. Giai đoạn I (1 tuần sau phẫu thuật)

Mục tiêu :

Kiểm soát đau và phù nề.
Bắt đầu tập vận động khớp gối.
Tập co cơ tĩnh cơ tứ đầu đùi.

-Thuốc :

Giảm đau, chống phù nề.
Kháng sinh.
Xoa bóp, chườm lạnh khớp gối sau mổ. Mỗi lần 20 phút cách nhau 2 giờ

-Bệnh nhân được mang nẹp đùi cẳng chân với khớp gối, duỗi hoàn toàn tránh làm ảnh hưởng tới sụn chêm được phẫu thuật. Nẹp được mang cả ngày và đêm, cả khi ngủ.

-Có thể tập vận động gập duỗi gối ngay từ ngày thứ 2 sau mổ. Không được gập gối quá 90o (tháo nẹp khi tập). Gối được phép gấp khi bệnh nhân ngồi và khi bệnh nhân không đi lại.

-Tập gồng cơ đùi tư thế gối duỗi hoàn toàn, gồng cơ 20 lần, mỗi lần giữ 5 giây, tập khoảng 3 liệu trình 1 ngày. Có thể kích thích cơ bằng điện.

-Tập duỗi thẳng khớp gối ở tư thế nằm hoặc ngồi cố gắng giữ ở tư thế đó trong 5 phút. Tập 3 lần / ngày.

-Đeo nẹp: Tập vận động khớp háng ( dạng, khép háng) và khớp cổ chân ( gấp, duỗi, xoay trong, xoay ngoài)

-Bệnh nhân được sử dụng nạng khi đi bộ (mang nẹp duỗi gối hoàn toàn) chịu trọng lượng dần lên chân phẫu thuật, bệnh nhân có thể chịu trọng lượng hoàn toàn khi bệnh nhân không thấy đau khớp gối.

phục hồi chức năng sau phẫu thuật rách sụn chêm

2. Giai đoạn II (2 đến 6 tuần sau phẫu thuật)

-Mục tiêu :

Bảo vệ khớp gối tránh vận động quá mức và làm lành vết thương.
Lấy lại tầm vận động của khớp, với giới hạn gập gối đến 90o .
Bắt đầu tập mạnh sức cơ.

-Tiếp tục các biện pháp giảm sưng đau nếu cần

-Các bài tập :

Tập gồng cơ tứ đầu đùi, tập 20 lần, mỗi lần giữ 5 giây, ngày tập 3 liệu trình như vậy.
Tập duỗi thẳng khớp gối, giữ mỗi lần 5 phút, 3 lần / ngày.
Tập gập duỗi khớp gối khi tháo nẹp gấp không quá 90o, tập 20 động tác , 3 lần / ngày.
Nằm với chân duỗi thẳng: co cơ tĩnh toàn bộ chân phẫu thuật.
– Nâng chân lên khỏi mặt giường.
– Có thể đặt một gối dưới khớp gối, gồng cơ nâng chân thẳng, giữ 5 giây sau đó gập gối xuống.
– Vận động khớp cổ chân.
– Dạng khép khớp háng với gối duỗi thẳng.
– Đứng : chịu trọng lượng lên chân phẫu thuật.
– Nhún chân, chịu trọng lượng lên mũi chân, giữ 1 giây, làm khoảng 20 lần.
– Tập xuống tấn với gối gấp 45o , giữ 5 giây sau đó từ từ đứng lên, làm như vậy khoảng 20 lần.
– Khi đi lại : Đi bộ đeo nẹp với gối duỗi thẳng, sử dụng nạng khi đi bộ, chịu trọng lượng vào chân phẫu thuật. Nếu thấy đau khớp gối, giảm trọng lượng tỳ vào chân phẫu thuật. Có thể gấp gối khi ngồi. Sau 4 tuần có thể bỏ nẹp duỗi gối khi đi lại.

3. Giai đoạn III : sau 6 đến 12 tuần.

-Mục tiêu :

Tăng tiến, chịu trong lượng vào chân phẫu thuật
Lấy lại hết tầm vận động của khớp gối.
Tập mạnh sức cơ, tập sức bền.

-Tránh sưng đau do tập quá mức

-Các bài tập :

Bài tập gập duỗi khớp gối chủ động lấy lại tầm vận động bình thường của khớp gối.
Bắt đầu bỏ nạng tập đi bộ chậm.
Tiếp tục tập các bài tập ở giai đoạn trên.
Tập đứng chịu lực hoàn toàn trên chân phẫu thuật.
Tập xuống tấn : Gập gối đến 90o giữ 5 giây sau đó từ từ đứng lên.
Tập đứng lên từ từ từ tư thế ngồi trên ghế
Tập vận động gập duỗi gối có sức cản ( trên máy tập hoặc dụng cụ trợ giúp tránh không được xoắn vặn khớp gối).
Tập lên xuống cầu thang.
Tập đạp xe đạp từ 10 tới 20 phút.
Giai đoạn này chưa được tập chạy và chơi thể thao.

4. Giai đoạn IV : Sau 4 tháng phẫu thuật.

Bệnh nhân bắt đầu tập chạy.

Tăng cường tập polymetrics

Các chương trình tập bơi.

Sau 3-5 tháng, tập lại thể thao sớm, tập nhẹ nhàng

Sau 6 tháng bệnh nhân trở lại các hoạt động thể thao.

Điều trị thuốc bổ sung khi khớp gối bị sưng nề. Khi đó, ngừng tập vận động khớp gối, chườm lạnh, thuốc chống viêm, giảm phù nề. Khi khớp gối đỡ sưng nề, tiếp tục tập vận động bình thường.

Việc tập luyện cần phải phù hợp với sức chịu đựng tùy người bệnh, không nên cố quá sức. Trong quá trình tập luyện và di chuyển, người bệnh nên lưu ý phòng tránh ngã, va đập, làm tăng nặng chấn thương, kéo dài thời gian phục hồi.