Trẻ 11 tháng tuổi: Chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng

Trẻ 11 tháng tuổi có những sự phát triển vượt bậc ở cả trí não lẫn thể chất. Ngoài bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể, ở độ tuổi này các bậc phụ huynh cũng cần chú ý đến vấn đề chăm sóc răng miệng của trẻ, tạo thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ đầu để đảm bảo trẻ có hàm răng chắc khỏe khi lớn lên.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ nội trú Hồ Thị Hồng Tho - Khoa Nhi - Sơ sinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc.

Trẻ 11 tháng tuổi thường sẽ đạt cân nặng và chiều cao trung bình khoảng 9,2kg chiều dài 74cm đối với bé gái, và 9,8kg; chiều dài 75,3cm đối với bé trai.

Bước qua tháng 11, trẻ thường tăng cân chậm nhưng lại phát triển nhiều về chiều cao.

Hầu hết, trẻ ở độ tuổi này đang chập chững tập đi, bập bẹ nói những từ đơn. Ngoài ra, trẻ 11 tháng tuổi có thể biết làm nhiều thứ như:

2.1 Sự phát triển vận động cơ thế

• Biết vẫy tay
• Trẻ đã biết bò một cách thành thục dùng hai tay để chống tay xuống đất. Hoặc co hai chân lại đứng lên từ tư thế quỳ. Một số trẻ có thể tựa vào vật chống đỡ để tự đứng lên.. Một số bé thậm chí có thể đi những bước đầu tiên trong đời
• Dùng tay lấy thức ăn và tự đút cho bản thân và có thể cầm nắm đồ chơi mà trẻ thấy thích thú
• Bập bẹ và bắt chước theo những từ đơn giản như ba, ma, ha
• Có thể tự nằm ngửa hoặc nằm úp hay lăn mình.

2.2 Sự phát triển trí não

• Thời gian này trẻ có thể bật bẹ nói và hiểu được các từ đơn.
• Nhìn thấy các màu sắc một cách rõ ràng
• Phát triển sở thích cụ thể về kết cấu hoặc mùi vị của món ăn
• Cho thấy sự tò mò và muốn khám phá cách mà mọi thứ hoạt động
• Trí não trẻ phát triển giúp trẻ có hứng thú với âm nhạc và thích nhảy múa.

2.3 Sự phát triển về mặt cảm xúc và giao tiếp

Trẻ sẽ chỉ tay, gật đầu, lắc đầu nhiều hơn để thể hiện cảm xúc và nhu cầu của mình. Trẻ cũng có thể hiểu được nhiều điều khi bạn trò chuyện với trẻ. Trẻ thể hiện sự lo lắng khi rời xa người thân và bộc lộ bằng cảm xúc như: Khóc khi người lạ bế...

Để giúp bé phát triển, mẹ có thể đưa trẻ ra ngoài và gặp gỡ các bạn cùng tuổi sẽ giúp trẻ phát triển tốt các kỹ năng giao tiếp, giúp trẻ mạnh dạn hơn.

Trẻ 11 tháng tuổi, một ngày trẻ cần khoảng 500ml sữa có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức, 3 món chính có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như tinh bột (80 – 90gr gạo tẻ trắng), protein (80 -90gr thịt, cá), vitamin (50-100gr đến từ các loại quả chín), 30 – 40gr rau xanh, 15gr dầu mỡ.

Ngoài 3 bữa bột chính cần thiết thì các mẹ nên cho trẻ ăn các bữa nhẹ với các loại thực phẩm như: Snack, bánh bích quy, váng sữa để tăng sức đề kháng cho trẻ.

3.1 Trẻ 11 tháng ăn được những gì?

Các loại thực phẩm phù hợp cho bé 11 tháng tuổi gồm:

• Trái cây: Khi cho trẻ ăn trái cây bạn nên cắt nhỏ hoặc nghiền mềm cho trẻ
• Rau củ: Đối với trẻ 11 tháng tuổi có thể ăn được tất cả các loại rau củ. Tuy nhiên, một số loại rau củ như: các loại rau lá to bản màu xanh, cải thảo, dưa chua bạn chỉ nên cho trẻ ăn khi con được hơn 1 tuổi bởi những loại rau xanh này chứa nhiều nitrat, sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành nitrit gây cản trở vận chuyển oxy trong máu.
• Thực phẩm từ sữa: Bé 11 tháng tuổi có thể được bố mẹ cho ăn thử các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa
• Ngũ cốc
• Chất đạm: Trẻ 11 tháng tuổi có thể được cho ăn hầu hết các loại thịt, cá. Tuy nhiên, chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên trẻ chỉ nên ăn trứng sau khi con được 1 tuổi

Ngoài ra, trẻ 11 tháng tuổi không nên ăn một số các loại gia vị như:

• Đường
• Muối
• Mật ong.

3.2 Trẻ 11 tháng uống bao nhiêu nước mỗi ngày

Ngoài những câu hỏi như “Trẻ 11 tháng ăn được những gì?" thì câu hỏi “Trẻ 11 tháng uống bao nhiêu nước mỗi ngày” cũng được nhiều phụ huynh quan tâm.

Ở độ tuổi này trẻ cần khoảng 100ml trên mỗi kg cân nặng cơ thể một ngày (kể cả sữa). Ví dụ trẻ nặng 7kg thì cần 700ml nước. Nếu trẻ uống 500ml sữa thì cần bổ sung 200 ml nước một ngày. Mẹ có thể cho trẻ uống nước đun sôi, nước quả tươi hoặc nước rau luộc.

Chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của trẻ. Các thực phẩm trẻ ăn mỗi ngày có thể góp phần gây sâu răng. Vì vậy, hãy tạo thói quen cho trẻ bằng cách uống nước sau mỗi bữa ăn để vệ sinh răng miệng.

Hoặc vệ sinh cho trẻ hai lần một ngày – vào buổi sáng và trước khi đi ngủ bằng cách sử dụng khăn rửa mặt hoặc gạc để lau mặt trước và mặt sau của mỗi chiếc răng.

Cha mẹ nên cho trẻ khám răng định kỳ (dù không có vấn đề về răng miệng) để phát hiện các vấn đề sức khỏe toàn thân có liên quan đến răng miệng.Các dạng sâu răng đặc biệt do cách cho trẻ ăn (sâu răng do bú bình). Áp dụng kịp thời các biện pháp phòng ngừa sâu răng.

Ngoài ra, cha mẹ cũng nên áp dụng một số phương pháp thay đổi thói quen lẫn cải thiện dinh dưỡng để hỗ trợ hệ răng của con phát triển tốt hơn.

Bên cạnh đó, cha mẹ còn cần bổ sung cho con các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, Lysine, crom, selen,vitamin B1, ... để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Việc bổ sung các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website vinmec.com để cập nhật những thông tin chăm sóc cho bé hữu ích nhé.