Trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh: Những điều cần biết

Phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh thường hay trầm cảm, lo lắng, đó chính là do sự suy giảm hormone Estrogen, mà cụ thể là Estradiol. Khi thấy có các triệu chứng của bệnh trầm cảm, phụ nữ nên tìm đến bác sĩ tâm lý để được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.

Mãn kinh là dấu mốc quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ. Ở giai đoạn này, phụ nữ có nhiều thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những vấn đề sức khỏe mà phụ nữ tuổi mãn kinh phải đối mặt đó là nguy cơ trầm cảm cao.

Độ tuổi trung bình gây ra trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh là từ 40 - 50 tuổi.

Thay đổi về mặt tâm lý, hành vi và cảm xúc như: Hay buồn rầu, tâm trạng ủ rũ, bực bội, khó chịu, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung và kém tự tin; giảm nhiệt huyết trong sinh hoạt hằng ngày...

Bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm.

Ăn kém, ăn không ngon miệng, thỉnh thoảng lại ăn quá nhiều.

Cân nặng sụt giảm nhanh, giảm ham muốn tình dục, có hoang tưởng và ảo giác.

Phụ nữ tuổi mãn kinh thường bị rối loạn thần kinh thực vật với các biểu hiện như: Toát mồ hôi, hay hồi hộp, đánh trống ngực, tức ngực, gặp vấn đề về tiêu hóa, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, các triệu chứng về thần kinh, cơ...

Thường cảm thấy chán nản và có ý nghĩ buông xuôi, ít chăm sóc bản thân hoặc gia đình.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ tuổi mãn kinh gặp vấn đề trong việc cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là các hormone nội tiết tố. Lượng estrogen suy giảm nghiêm trọng trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh được coi là yếu tố then chốt khiến phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh trầm cảm cao. Ngoài ra một số nguyên nhân trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh khác bao gồm:

• Bị chứng rối loạn vận mạch.
• Đã từng sử dụng phương pháp điều trị hormon thay thế.
• Có tiền sử mắc bệnh trầm cảm và sử dụng những thuốc chống suy nhược cơ thể.
• Các bệnh thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, trong đó có rối loạn giấc ngủ cũng khiến phụ nữ bị mắc bệnh trầm cảm cao.
• Một số yếu tố dễ gây ra bệnh tim mạch như: hút thuốc, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, ít vận động, thừa cân béo phì, cao huyết áp, cholesterol trong máu cao, đái tháo đường,... có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.
• Gặp vấn đề về xương như loãng xương hoặc mới bị gãy xương.
• Bị suy giảm chức năng buồng trứng sớm.
• Áp lực cuộc sống xuất phát từ những vấn đề như không có nhà riêng, không có con, hoặc gặp phải sang chấn tâm lý liên quan đến người thân, hạnh phúc trong cuộc sống, công việc, sức khỏe và bệnh tật. Các triệu chứng của tiền mãn kinh như bốc hỏa, khó ngủ, thường xuyên hồi hộp, đau nhức xương, giảm trí nhớ,... là những nguyên nhân dễ dẫn đến trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh.

Khi thấy có những biểu hiện trầm cảm nêu trên, phụ nữ cần được tư vấn về tâm lý để kịp thời phát hiện và điều trị sớm bệnh trầm cảm.

Hiện nay, sử dụng liệu pháp hormon thay thế được xem là một giải pháp quan trọng để điều trị chứng trầm cảm ở phụ mãn kinh, tuy nhiên, phương pháp này cũng tiềm ẩn rủi ro có thể gây một số bệnh ung thư nhất định.

Ngoài ra, phụ nữ ở giai đoạn này cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao, có thể tham gia các môn nhẹ như thiền, yoga, tham gia câu lạc bộ để tăng cường giao tiếp, chia sẻ, đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực, tránh tình trạng căng thẳng.

Nếu đã được chẩn đoán bị trầm cảm và chỉ định dùng thuốc chống trầm cảm, nên duy trì uống thuốc theo chỉ dẫn, không tự ý ngưng uống thuốc khi thấy các triệu chứng bệnh đã suy giảm.

Nên sống gần gũi với người thân, bạn bè để được chia sẻ, động viên vượt qua giai đoạn này.