Summer, you should lose weight for these reasons?
Video content is professionally consulted by Doctor Nguyen Khoa Binh - Department of Nephrology - Urology - Vinmec Nha Trang General Hospital
The mechanism of weight loss is that energy intake is lower than energy use. According to Dr. Nguyen Khoa Binh - Department of Nephrology - Urology - Vinmec Nha Trang General Hospital, people find it easier to lose weight in summer because people tend to consume less energy than in other seasons. Moreover, people tend to be more mentally relaxed, more active, especially exercising more.
Daily energy use is composed of:
Basal metabolic rate; Energy consumed by physical activities (daily activities, sports...); Thermogenesis effect of food. In particular, the basal metabolic rate accounts for the highest part, even when sleeping, the body is also using energy.
In winter, the body tends to produce more heat, stimulating the basal metabolic rate to increase, Some studies have also shown that the body will burn more energy in winter than in summer, however, the difference is not much.
Several other studies have shown that the body's metabolic rate does not differ by season. Thus, eating less, suitable physical activity and comfortable mind are the basis and safe measure for weight loss.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Dịch vụ từ Vinmec
-
Nhịn ăn thế nào để giảm cân?Thực tế có nhiều cách khác nhau để giảm cân. Một chiến lược đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây được gọi là nhịn ăn. Nhịn ăn không liên tục là một hình thức ăn uống bao ...
Đọc thêm -
Nhịn uống nước để giảm cân: Lợi ích và rủi roNhiều nghiên cứu chỉ ra, nhịn uống nước có thể đem lại một số lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính và kích thích quá trình autophagy (phá vỡ và tái chế ...
Đọc thêm -
Whey Protein, axit amin có thể tăng cường giảm béo?Thêm axit amin thiết yếu và whey protein vào kế hoạch giảm cân sẽ làm giảm chất béo. Phát hiện này được tìm thấy từ một nghiên cứu được thực hiện ở người lớn tuổi, béo phì, nhưng chiến lược ...
Đọc thêm -
Cẩn thận với các sản phẩm giảm cân thần kỳ hứa hẹnCơ quan quản lý thực phẩm và dược (FDA) đang cảnh báo cho người tiêu dùng về những rủi ro của cái gọi là thực phẩm chức năng giảm cân "thần kỳ" hứa hẹn. Theo cơ quan này, hàng trăm ...
Đọc thêm -
Chế độ ăn ít carb có thể gây ra hơi thở khó chịuHơi thở có mùi hôi là một trong những tác dụng phụ của chế độ ăn ít carb. Vấn đề ăn kiêng xuất hiện mùi hôi trong miệng có thể khiến nhiều người lo lắng, nhưng nếu có những hiểu ...
Đọc thêm