Người bị táo bón nên có chế độ ăn thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Cô con năm nay 30 tuổi cao 1.65m nặng 68kg, nghề nghiệp nhân viên văn phòng, hay có thói quen thích ăn đồ ngọt, béo. Cô đến khám vì táo bón thường xuyên. Vậy bác sĩ cho con hỏi người bị táo bón nên có chế độ ăn thế nào? Con cảm ơn.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Bác sĩ Đào Minh Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Người bị táo bón nên có chế độ ăn thế nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Nếu cô bạn thực sự bị táo bón thì việc đầu tiên bạn cần làm là tập lại thói quen đi vệ sinh. Việc này mất nhiều thời gian. Cô bạn cần chọn cho mình khung thời gian phù hợp trong ngày và kiên trì tập luyện. Việc thứ hai liên quan đến chế độ ăn uống. Cô bạn cần uống đủ nước, ăn nhiều loại rau trái cây mà cung cấp chất xơ và có tính nhuận trường như: bưởi, đu đủ, rau lá... Việc cuối cùng là cô bạn cần làm là tập thể dục, đặc biệt là những động tác có liên quan đến vùng bụng.

Nếu bạn còn thắc mắc về người bị táo bón nên có chế độ ăn thế nào, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!