Summer, you should lose weight for these reasons?
This is an automatically translated article.
Video content is professionally consulted by Doctor Nguyen Khoa Binh - Department of Nephrology - Urology - Vinmec Nha Trang General Hospital
The mechanism of weight loss is that energy intake is lower than energy use. According to Dr. Nguyen Khoa Binh - Department of Nephrology - Urology - Vinmec Nha Trang General Hospital, people find it easier to lose weight in summer because people tend to consume less energy than in other seasons. Moreover, people tend to be more mentally relaxed, more active, especially exercising more.
Daily energy use is composed of:
Basal metabolic rate; Energy consumed by physical activities (daily activities, sports...); Thermogenesis effect of food. In particular, the basal metabolic rate accounts for the highest part, even when sleeping, the body is also using energy.
In winter, the body tends to produce more heat, stimulating the basal metabolic rate to increase, Some studies have also shown that the body will burn more energy in winter than in summer, however, the difference is not much.
Several other studies have shown that the body's metabolic rate does not differ by season. Thus, eating less, suitable physical activity and comfortable mind are the basis and safe measure for weight loss.
Please dial HOTLINE for more information or register for an appointment HERE. Download MyVinmec app to make appointments faster and to manage your bookings easily.
-
Whey Protein, Amino Acids Can Boost Fat Loss?Thêm axit amin thiết yếu và whey protein vào kế hoạch giảm cân sẽ làm giảm chất béo. Phát hiện này được tìm thấy từ một nghiên cứu được thực hiện ở người lớn tuổi, béo phì, nhưng chiến lược ...
Readmore -
Beware of miracle weight loss products that promiseCơ quan quản lý thực phẩm và dược (FDA) đang cảnh báo cho người tiêu dùng về những rủi ro của cái gọi là thực phẩm chức năng giảm cân "thần kỳ" hứa hẹn. Theo cơ quan này, hàng trăm ...
Readmore -
How to read the nutrition facts on food packagingTrên bao bì thực phẩm luôn ghi đầy đủ thông tin về các chỉ số dinh dưỡng có trong đó. Biết cách đọc các chỉ số dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm sẽ giúp mỗi người lựa chọn được ...
Readmore -
Bodybuilding: How long does it take to get in shape?Tập thể hình giảm cân là một phương pháp giúp cải thiện vóc dáng khá được ưa chuộng. Tuy nhiên khi bắt đầu ai cũng muốn biết tập thể hình bao nhiêu lâu thì có kết quả? Do vậy không ...
Readmore -
Common mistakes when fastingHiện nay ăn chay ngày càng phổ biến nhưng không ít người thiếu kiến thức về dinh dưỡng dẫn đến ăn chay không đúng cách hoặc ăn chay trường. Điều này có thể khiến cơ thể suy nhược hoặc gia ...
Readmore