Lòng vị tha mang lại lợi ích về sức khỏe tâm thần

Tình yêu thương, lòng vị tha mang lại những giá trị về tình cảm và tinh thần cho con người. Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc làm này, hãy cùng tìm hiểu lòng vị tha tốt cho sức khỏe của con người như thế nào.

Lòng vị tha là sự quan tâm, không ích kỷ đối với người khác, làm mọi việc đơn giản hơn. Bởi vì người có lòng vị tha mong muốn được giúp đỡ không phải vì cảm thấy bị bắt buộc mà thực sự quan tâm đến hạnh phúc của người khác. Thậm chí, trong một số trường hợp, bằng lòng vị tha, con người có những hành động liều mình để giúp đỡ người khác mà không suy nghĩ về sự đáp lại nào.

2. Lòng vị tha tốt cho sức khỏe như thế nào?

Lòng vị tha không chỉ giúp đỡ người khác mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số lợi ích cho thấy lòng vị tha tốt cho sức khỏe của con người.

2.1. Lòng vị tha giúp người khác cảm thấy tốt hơn

Một nghiên cứu mới cho thấy những người dành tình yêu thương, sự quan tâm và hỗ trợ cho người khác có sức khỏe tinh thần tốt hơn những người chỉ nhận sự giúp đỡ từ người khác. Một số bằng chứng cho thấy rằng việc giúp đỡ người khác bằng lòng vị tha có thể thúc đẩy những thay đổi sinh lý trong não liên quan đến cảm giác hạnh phúc, giúp cho chúng ta sống tích cực hơn.

Nhà nghiên cứu Carolyn Schwartz, ScD, thuộc Đại học Y khoa Massachusetts, viết: “Một hành động xuất phát từ lòng vị tha có thể có lợi ích về sức khỏe tinh thần, bởi vì tâm trí của con người bị phân phối thay vì tập trung vào vấn đề của bản thân dẫn tới lo lắng hoặc trầm cảm.

2.2 Lòng vị tha giúp kết nối con người và giảm sự cô lập trong xã hội

Tình nguyện và giúp đỡ người khác với lòng vị tha cũng có thể giúp kết thêm bạn mới và kết nối với cộng đồng. Qua đó, lòng vị tha có thể giúp chúng ta giảm bớt sự cô đơn, vượt qua những thời điểm yếu lòng và hòa nhập với mọi người. Vì vậy, lòng vị tha mang lại những lợi ích về sức khỏe tinh thần có thể giúp chống lại những tác động tiêu cực do căng thẳng trong cuộc sống.

2.3 Lòng vị tha có giúp chúng ta giữ vững quan điểm về cuộc sống không?

Nhiều người không nhận ra lòng vị tha ảnh hưởng tới quan điểm sống, làm thay đổi cách nhìn về cuộc sống của con người. Lòng vị tha để giúp đỡ những người khác, đặc biệt là những người kém may mắn hơn thể giúp tạo ra những góc nhìn tích cực hơn. Có một số bằng chứng cho thấy việc nhận thức được hành động tử tế của bản thân hoặc cảm giác biết ơn khi được giúp đỡ có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, lạc quan và hài lòng.

2.4. Lòng vị tha có thể lan tỏa

Hành động tử tế từ lòng vị tha có khả năng làm cho thế giới trở nên hạnh phúc hơn. Người có lòng vị tha để giúp đỡ người khác sẽ có thể cải thiện cảm giác tự tin, cảm thấy sự có ích của chính mình, cuộc đời ý nghĩa hơn. Lòng vị tha của một người cũng có thể khuyến khích những người làm hành động tử tế, từ đó góp phần tạo nên một cộng đồng tích cực hơn.

2.5. Lòng vị tha có ích cho chính chúng ta

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã gửi bảng câu hỏi qua thư cho hơn 2.000 người tham gia. Những người tham gia được hỏi về mức độ thường xuyên giúp đỡ người khác bằng cách khiến người khác cảm thấy được yêu thương, hỏi tần suất họ lắng nghe những người khác xung quanh cũng như kết quả nhận được sự quan tâm như thế nào. Những người tham gia cũng trả lời các câu hỏi về sức khỏe tinh thần và thể chất của họ khi giúp đỡ người khác.

Nhìn chung, các nhà nghiên cứu cho biết những người được hỏi có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt khi có những trải nghiệm dành yêu thương cho người khác và chỉ trải qua căng thẳng, lo lắng ở mức độ nhẹ. Từ đó, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lòng vị tha, giúp đỡ người khác là một yếu tố giúp cho sức khỏe tâm thần tốt hơn là nhận được sự giúp đỡ.

2.6. Lòng vị tha giúp giảm stress

Khi cảm thấy căng thẳng và quá tải, con người có thể cảm thấy bản thân ít có khả năng cống hiến nhất. Tuy nhiên, hành động vị tha có thể là một hình thức giảm căng thẳng tuyệt vời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động cho đi có thể kích hoạt vùng não liên quan đến cảm giác tích cực, nâng cao tinh thần và khiến con người chúng ta thấy tốt hơn.

Vì lòng vị tha có thể dẫn đến hạnh phúc lâu dài về tình cảm, đem lại quan điểm sống tích cực hơn, ảnh hưởng có lợi đến người khác và nâng cao vị trí xã hội của con người nên nó là một phương tiện lành mạnh để giảm căng thẳng, tăng sự hài lòng trong cuộc sống cho chúng ta.

Nguồn tham khảo: webmd.com, mentalhealth.org.uk, verywellmind.com