Các cách giảm căng cơ là những biện pháp mà người thường xuyên tập luyện thể thao cần nắm rõ để áp dụng khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường. Căng cơ thường xuất hiện ở các vị trí như chân, tay, vai… gây đau, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

Băng bó gối giảm đau hay tăng tính ổn định cần được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của từng người. Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, cần chú ý kiểm tra xem băng bó có gây khó chịu, ảnh hưởng tuần hoàn máu hoặc tổn thương da không. Điều quan trọng là nên thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.