Tập thể dục có nhiều tác dụng, nó không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo, định hình cơ bắp mà còn bảo vệ trái tim khỏe mạnh. Khi sức khỏe tim mạch được cải thiện, cơ tim sẽ không phải hoạt động mạnh mẽ để bơm máu giàu oxy đi khắp cơ thể.