Ở thời điểm sau sinh 6 tuần, người mẹ đã có thể cảm nhận thấy cơ thể mình bắt đầu có sự hồi phục. Tuy nhiên trong thời gian này người mẹ có thể có những thay đổi về tâm sinh lý khác nhau do chưa thích nghi được với việc chăm em bé nên dễ dàng bị stress, trầm cảm sau sinh. Lúc này, bạn nên để cơ thể được phục hồi tự nhiên và áp dụng các biện pháp phục hồi sau sinh với các hoạt động nhẹ nhàng như luyện tập thể dục, quan hệ tình dục.

Sau sinh 6 tháng, cơ thể người mẹ gần như hồi phục hoàn toàn. Lúc này bạn có thể bắt đầu các hoạt động thể dục cũng như hoạt động tình dục. Nhưng bạn hãy cân nhắc một số kế hoạch trước những dự định tiếp theo để đảm bảo cơ thể có thể thích nghi tốt nhất.

Chăm sóc trẻ sơ sinh khiến phụ nữ rất mệt mỏi, họ thường không thể nghỉ ngơi và tập thể dục trong những tháng đầu, cũng như khó ăn uống đầy đủ. Để hồi phục sau sinh và luôn tràn đầy năng lượng, phụ nữ cũng phải chăm sóc bản thân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh.