Cùng với sự già đi về thể chất thì việc tiêu hao năng lượng của những người ở độ tuổi trung niên cũng thay đổi do khả năng biến thức ăn thành năng lượng của cơ thể bị chậm lại. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể khiến cơ thể tăng cân và cảm thấy uể oải. Vậy, làm thế nào để cung cấp thêm năng lượng cho những người ở độ tuổi trung niên mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt nhất?