Chuối là một trong những món ăn nhẹ trước khi tập luyện được nhiều người sử dụng nhất. Chúng không chỉ dễ mang theo, có thể sử dụng trực tiếp, ngon miệng mà còn giàu tinh bột và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, chuối rất giàu dinh dưỡng và có thể cung cấp một số lợi ích giúp tăng hiệu suất tập thể dục nhờ vào các chất dinh dưỡng quan trọng như kali.

Creatine là sản phẩm bổ sung số một để cải thiện hiệu suất trong phòng tập thể dục. Các nghiên cứu cho thấy nó sản phẩm này có thể tăng khối lượng cơ bắp, sức khỏe và hiệu suất tập thể dục. Ngoài ra, Creatine cung cấp một số lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như chống lại bệnh thần kinh.

Mặc dù giảm cân chậm là phương pháp phù hợp là lành mạnh nhất, nhưng thực tế, không hiếm khi nhiều người muốn giảm cân một cách nhanh chóng. 21 ngày Fix là một chương trình giảm cân và tập thể dục hứa hẹn giảm tới tới 15 pounds (7 kg) chỉ trong ba tuần

Cho dù mục đích của bạn là cải thiện sức khỏe tổng quát của bản thân hay chỉ đơn giản là giảm cân, việc đốt cháy mỡ thừa có thể khá khó khăn. Ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục, nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến việc đốt cháy calo giảm cân và giảm lượng chất béo trong cơ thể. May mắn thay, có rất nhiều cách đốt cháy calo đơn giản mà bạn có thể thực hiện được. Dưới đây là 14 cách tốt nhất để giảm lượng chất béo nhanh chóng và thúc đẩy việc đốt cháy calo giảm cân.

Nếu bạn đang tập thể dục hoặc thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao như đi xe đạp đường dài hoặc tập gym, bạn có thể thỉnh thoảng bị đau cơ. Đau nhức cơ không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và hoạt động hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, hiện nay đã có nhiều phương pháp giúp giảm đau nhức cơ, giảm thiểu tổn thương cơ do luyện tập và tăng tốc độ phục hồi cơ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất để phục hồi cơ bắp bạn có thể tham khảo.

Đạp xe đạp mặc dù mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên nếu tập luyện quá mức có thể đưa đến những tác hại rất lớn cho cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, thể lực và chất lượng cuộc sống của bạn. Tập thể dục cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường type 2, các bệnh tim mạch chuyển hóa, nhiều loại ung thư, trầm cảm và lo âu, và chứng mất trí nhớ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về vai trò của tập thể dục trong việc ngăn ngừa bệnh mãn tính.

Trong những năm gần đây, con số người trẻ bị đột tử do làm việc quá sức đang ở mức báo động. Trước đó, những người này không có dấu hiệu mắc việc gì, chỉ vì làm việc quá sức và ăn uống không điều độ dẫn đến kiệt sức và đột tử.