......

Có nên chườm nóng khi bị đau lưng?

Cả liệu pháp nhiệt và lạnh đều có lợi và có thể giúp giảm đau lưng dưới một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn cũng giống như nhiều người, bạn có thể không biết khi nào nên chườm nóng và khi nào chườm đá để giảm đau lưng để đạt được lợi ích tối đa. Nếu bạn đang bị đau lưng dưới, hãy đọc để biết liệu bạn có nên sử dụng chườm nóng hay không?

1. Chườm nóng khi bị đau lưng lúc nào?

Khi tình trạng viêm và sưng ban đầu đã giảm bớt, hãy chuyển sang chườm nóng. Chườm nóng kích thích lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng và giúp chữa lành thuận lợi. Nó cũng có thể làm giảm độ cứng và ngăn các tín hiệu đau truyền đến não của bạn.

Khi sử dụng chườm nóng, bạn có thể chọn giữa chườm khô hoặc chườm ẩm. Chườm khô thường dễ áp ​​dụng hơn nhưng nó có thể khiến da bạn bị mất nước. Chườm ẩm thâm nhập vào cơ bắp của bạn tốt hơn và có thể hoạt động tốt hơn để giảm bớt cơn đau của bạn.

Nếu bạn có vết thương hở, viêm da hoặc bệnh tiểu đường, hãy tránh hoàn toàn liệu pháp chườm nóng.

2. Liệu pháp chườm nóng hoạt động như thế nào?

Nhìn chung, sử dụng chườm nóng lưng khi đau được làm nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích điều trị. Đối với hầu hết mọi người, nhiệt là an ủi, thư giãn và yên tâm.

Đau mãn tính đi đôi với nhạy cảm, lo lắng, căng thẳng và tăng cảnh giác. Chườm nóng dễ chịu lên cơ lưng căng cứng hoặc thư giãn trong phòng xông hơi khô có thể làm dịu hệ thần kinh quá căng thẳng.

Nói một cách khoa học hơn, chườm nóng có thể giúp các mạch máu của bạn giãn ra, cho phép máu lưu thông tự do hơn. Điều này giúp loại bỏ độc tố và khuyến khích chữa bệnh.

3. Lợi ích của liệu pháp chườm nóng khi đau lưng

Liệu pháp chườm nóng làm giảm đau lưng là một phương pháp chữa đau lưng hiệu quả vì nó tăng cường tuần hoàn, sau đó cho phép các chất dinh dưỡng và oxy đi đến các khớp và cơ. Sự lưu thông này giúp sửa chữa các cơ bị tổn thương, giảm viêm và cải thiện tình trạng cứng lưng.

Bất kỳ loại liệu pháp nhiệt nào cũng có thể giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, chườm nóng bằng đệm điện là lý tưởng vì chúng tiện lợi và di động. Mặt khác, đệm sưởi có các mức điều chỉnh và cung cấp luồng nhiệt liên tục miễn là đệm được bật.

Nếu bạn không có đệm sưởi, tắm nước ấm hoặc thư giãn trong bồn nước nóng cũng có thể làm giảm đau lưng và cứng khớp. Một lợi ích của bồn tắm nước nóng và vòi hoa sen trên bồn tắm là nhiệt liên tục tương tự như đệm sưởi.

4. Đau lưng sau sinh được hiểu như nào cho đúng và cần làm gì?

Nhiều phụ nữ bị cứng lưng và đau lưng sau khi sinh, và điều đó là bình thường nếu bạn cảm thấy cơn đau này khiến việc chăm sóc và bế con của bạn không thoải mái.

Đau lưng sau khi mang thai rất phổ biến, đặc biệt là vùng thắt lưng của bạn. Nghiên cứu cho thấy có tới 20% phụ nữ gặp phải tình trạng khó chịu này trong vòng 3 đến 6 tháng sau khi sinh con. Đau lưng sau khi sinh mổ cũng có thể xảy ra: Vì thời gian hồi phục sau sinh mổ thường mất nhiều thời gian hơn so với thời gian hồi phục sau khi sinh qua đường âm đạo, việc bạn di chuyển ít hơn có thể khiến bạn bị cơ bắp yếu đi.

Bạn có thể bị đau xương cụt sau khi sinh, hoặc bạn cũng có thể bị đau lưng trên sau khi sinh khi nhấc con lên, cúi xuống nôi hoặc nôi của chúng, vật lộn với ghế ô tô và xe đẩy, và gập lưng khi cho con bú.

Chườm nóng là cách giảm đau đơn giản và hiệu quả. Khi chườm nóng cho các bà mẹ sau sinh, nhiệt sẽ từ túi chườm hoặc đệm nhiệt sẽ kích thích làm lưu thông máu, giảm đau nói và sưng viêm. Các bà mẹ sử dụng nhiệt độ từ 65-70 độ C, đặt túi chườm hoặc đệm chườm vùng lưng bị đau từ 15 đến 20 phút. Chườm nóng 1 ngày từ 3 đến 4 lần khi bị đau.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

558 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan