......

Hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng khớp gối

Khớp gối là một trong các khớp lớn nhất của cơ thể con người và là bộ phận thường phải chịu nhiều tổn thương nhất, nhất là hệ thống dây chằng khớp gối. Khớp gối có vai trò quan trọng giúp nâng đỡ cơ thể trên từng bước chân trong suốt một đời người. Với kết cấu phức tạp và cấu tạo từ nhiều phần khác nhau, khớp gối rất dễ gặp chấn thương, đặc biệt là khi vận động mạnh.

Nội dung video được tư vấn chuyên môn bởi Cử nhân Phục hồi chức năng Khúc Thị Thục - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City

Điều trị tổn thương khớp gối dù có phẫu thuật hay không phẫu thuật thi tập luyện đều đóng vai trò rất quan trọng, giúp bệnh nhân sớm trở lại với cuộc sống sinh hoạt bình thường. Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối nhằm mục đích tăng sức mạnh cho cơ đùi, duy trì biên độ khớp gối.

Nếu bệnh nhân có phẫu thuật, khi tập phục hồi khớp gối chú trọng đầu tiên là việc lấy lại biên độ của khớp và sau đó là tập cơ đùi và cơ quanh khớp. Các bài tập phục hồi chức năng khớp gối tiếp theo sẽ tăng dần theo thời gian liền gân và ổn định của mảnh ghép .

Sau khi thay khớp gối, người bệnh cần vài tháng để khớp gối mới thay có thể phục hồi hoàn toàn. Trong thời gian này, nên duy trì các bài tập phục hồi khớp gối để bảo vệ và tạo thuận lợi cho khớp gối phục hồi hoàn toàn sau này.

Việc thực hiện các bài tập phục hồi chức năng khớp gối sau mổ thay khớp gối nên được thực hiện từ ngày thứ 2 - 3. Đây là cơ sở giúp người bệnh có thể tập đi lại bằng nạng, khung sau 1 - 2 tuần mổ.

Phần 1: Vật lý trị liệu:

  • Siêu âm (10 phút: Giúp người bệnh giảm đau, chống viêm (viêm gân, viêm cân cơ, viêm bao hoạt dịch...), gia tăng tuần hoàn; thúc đẩy quá trình hàn gắn tổn thương (xương, dây chằng...), chống xơ dính, cốt hóa mô mềm...
  • Điện xung (15 phút): Tác dụng giãn cơ giảm đau, gia tăng tuần hoàn; ức chế dẫn truyền đau. Dưới tác dụng của điện xung, vùng cơ xung quanh khớp gối sẽ rung lên. Bài tập vật lý trị liệu, tập phục hồi khớp gối này giúp duy trì tầm vận động khớp gối, nhờ đó người bệnh đi lại dễ dàng hơn.
  • Tập bằng máy gập duỗi tự động

Sau khi được hướng dẫn các bài tập phục hồi khớp gối tại bệnh viện thì người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà theo một số động tác đơn giản nhưng vẫn đem lại hiệu quả tốt như:

  • Nên tập 2 lần/ngày vào sáng và tối với động tác gập cổ chân, trong quá trình tập phục hồi khớp gối với động tác này nếu cảm thấy đau thì dừng tập, tập tăng dần để đạt được tầm vận động
  • Động tác dạng - khép chân
  • Động tác gập gối
  • Động tác duỗi thẳng chân và nâng lên
  • Động tác co và kéo giãn cơ từ đầu đùi tới bóng
  • Động tác nằm nghiêng, duỗi và nâng chân lên

Việc áp dụng các bài tập phục hồi chức năng khớp gối với nguyên tắc kết hợp vật lý trị liệu với các bài tập phục hồi chức năng nhằm tăng tầm vận động khớp gối, tăng sức mạnh cơ, giảm nguy cơ cứng dính khớp gối, giúp người bệnh trở lại các vận động sinh hoạt và chơi thể thao bình thường.

Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City là chuyên khoa chuyên điều trị các chấn thương và tình trạng bệnh liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và dây chằng.

Trung tâm có thế mạnh chuyên môn trong phẫu thuật, điều trị các bệnh lý:

  • Thay thế một phần hoặc toàn bộ đoạn xương và khớp nhân tạo;
  • Thay khớp háng, gối, khuỷu tay;
  • Thay khớp vai đảo ngược, các khớp nhỏ bàn ngón tay đầu tiên và duy nhất tại Việt Nam;
  • Phẫu thuật nội soi khớp tái tạo và sửa chữa các tổn thương dây chằng, sụn chêm;
  • Ung thư xương, u xương và mô mềm cơ quan vận động;
  • Phục hồi chức năng chuyên sâu về Y học thể thao;
  • Phân tích vận động để chẩn đoán, theo dõi và cải thiện thành tích cho các vận động viên; chẩn đoán và hỗ trợ phục hồi cho người bệnh.

Trung tâm đang áp dụng các công nghệ hiện đại, tối tân vào điều trị như công nghệ tái tạo hình ảnh 3D và in 3D xương, khớp nhân tạo, công nghệ trợ cụ cá thể hóa được chế tạo và in 3D, công nghệ chế tạo và ứng dụng xương khớp nhân tạo bằng các vật liệu mới, kỹ thuật phẫu thuật chính xác bằng Robot.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Đặt lịch nhanh chóng và theo dõi lịch hẹn thuận tiện hơn qua ứng dụng MyVinmec. Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

11.8K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan