CDC khuyến cáo cách giữ trẻ khỏe mạnh trong dịch COVID-19

Trẻ có thể lo lắng về việc bản thân, gia đình và bạn bè bị nhiễm COVID-19. Bố mẹ, người thân, thầy cô đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ hiểu những gì đang xảy ra một cách trung thực, chính xác và giảm thiểu lo lắng hoặc sợ hãi. CDC đã đưa ra các khuyến nghị để giúp người lớn nói chuyện với trẻ về COVID-19 và các cách giúp trẻ phòng chống COVID.

• Giữ bình tĩnh. Hãy nhớ rằng trẻ sẽ phản ứng với cả những gì bạn nói và cách bạn nói do đó, bạn cần giữ bình tĩnh trong mọi tình huống khi nói chuyện với trẻ. Trẻ sẽ nhận được những thông tin từ các cuộc trò chuyện bạn có với trẻ và với những người khác.
• An ủi với trẻ rằng chúng đã được an toàn. Hãy cho trẻ biết là tất cả mọi thứ đều ổn khi trẻ cảm thấy tức giận hay khó chịu vì những ảnh hưởng của đại dịch COVID đến cuộc sống hằng ngày. Bố mẹ nên chia sẻ với trẻ cách mà bạn đối phó với căng thẳng của chính mình để trẻ có thể học hỏi được cách đối phó của bố mẹ.
• Chuẩn bị sẵn sàng để lắng nghe và nói chuyện. Cho trẻ biết chúng có thể nói chuyện hay hỏi bạn khi trẻ có thắc mắc.
• Tránh sử dụng từ ngữ đổ lỗi cho người khác và dẫn đến kỳ thị.
• Chú ý đến những gì trẻ nhìn thấy hoặc nghe thấy trên tivi, đài phát thanh hoặc trực tuyến. Cân nhắc giảm lượng thời gian sử dụng thiết bị tập trung đề cập đến COVID-19. Quá nhiều thông tin về một chủ đề có thể dẫn đến lo lắng.
• Cung cấp thông tin trung thực, phù hợp với lứa tuổi và trình độ phát triển của trẻ. Nói chuyện với trẻ về việc một số câu chuyện về COVID-19 trên Internet và mạng xã hội về hậu quả của những tin đồn và thông tin không chính xác sẽ như thế nào. Trẻ em có thể hiểu sai những gì chúng nghe được và có thể sợ hãi về điều gì đó chúng không hiểu.
• Dạy trẻ các hành động hàng ngày để giảm sự lây lan của vi trùng. Nhắc trẻ rửa tay thường xuyên và tránh xa những người đang ho, hắt hơi hoặc bị ốm. Ngoài ra, hãy nhắc trẻ ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy hoặc khuỷu tay, sau đó vứt khăn giấy vào thùng rác.
• Nếu trường học mở cửa, hãy thảo luận về bất kỳ biện pháp mới nào có thể cần thực hiện tại trường để giúp bảo vệ trẻ và giáo viên.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Cha mẹ nên làm gì để giúp trẻ em vượt qua đại dịch Covid-19?

2.1 Theo dõi trẻ có bất kỳ dấu hiệu nào của trẻ em mắc covid

COVID-19 có thể có các dấu hiệu khác nhau ở những người khác nhau. Đối với nhiều người, dương tính với COVID-19 có thể có triệu chứng giống như bị cúm. Người mắc bệnh có thể bị sốt, ho hoặc khó thở. Tuy nhiên hầu hết những người đã nhiễm COVID-19 không bị ốm nặng. Chỉ một nhóm nhỏ những người mắc phải nó đã gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (U.S. CDC) đã đưa ra khuyến cáo các cách để giúp bố mẹ thực hiện nhằm giữ trẻ khoẻ mạnh trong mùa COVID-19 như sau:

2.2 Hướng dẫn và củng cố các biện pháp phòng ngừa hàng ngày

• Bố mẹ và người chăm sóc trẻ đóng vai trò quan trọng trong việc dạy trẻ cách rửa tay. Giải thích với trẻ rằng, rửa tay có thể giữ cho trẻ khỏe mạnh và ngăn ngừa vi-rút coronavirus ở trẻ em có thể nhiễm bệnh lây lan sang người khác.
• Hãy là một tấm gương tốt, nếu bạn rửa tay thường xuyên, nhiều khả năng trẻ cũng làm như vậy.
• Hãy biến việc rửa tay thành một hoạt động thường quy của gia đình.

2.3 Giúp con bạn luôn năng động

• Khuyến khích con bạn chơi ngoài trời, điều này rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đi dạo với con hoặc đạp xe đạp.
• Thực hiện các trò chơi trong nhà trong suốt cả ngày để giúp con bạn khỏe mạnh và tập trung.

2.4 Giúp con kết nối với xã hội

• Kết nối với bạn bè và gia đình qua điện thoại hoặc trò chuyện video.
• Viết thiệp hoặc thư cho các thành viên trong gia đình mà trẻ không thể đến chơi nhà họ được.

2.5 Giúp con đối phó với căng thẳng

Bố mẹ cần theo dõi các dấu hiệu căng thẳng hoặc thay đổi hành vi của trẻ. Không phải tất cả trẻ em và thanh thiếu niên đều phản ứng giống nhau với căng thẳng diễn ra trong mùa dịch. Một số thay đổi phổ biến cần bố mẹ theo dõi bao gồm:

• Lo lắng hoặc buồn bã quá mức
• Thói quen ăn uống không lành mạnh
• Thói quen ngủ không lành mạnh
• Khó tập trung, chú ý

2.6 Thực hiện theo các hành động và mẹo phòng ngừa hàng ngày sau để giúp trẻ khỏe mạnh.

• Làm sạch tay thường xuyên bằng xà phòng và nước hoặc nước rửa tay có cồn.
• Tránh những người bị bệnh (ho và hắt hơi).
• Đặt khoảng cách giữa con bạn và những người khác bên ngoài nhà của bạn. Giữ trẻ cách xa người khác ít nhất 6 feet.
• Trẻ em từ 2 tuổi trở lên nên đeo khẩu trang che mũi và miệng khi ở những nơi công cộng, nơi khó thực hiện giãn cách xã hội. Đây là một biện pháp y tế công cộng mà mọi người nên thực hiện để giảm sự lây lan của COVID-19 bên cạnh các hành động phòng ngừa hàng ngày khác được liệt kê ở trên.
• Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên tiếp xúc hàng ngày trong các khu vực chung của gia đình (như bàn, ghế, tay nắm cửa, công tắc đèn, điều khiển từ xa, tay cầm, bàn làm việc, nhà vệ sinh và bồn rửa).
• Đồ giặt bao gồm đồ chơi của trẻ có thể giặt được nếu cần. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Nếu có thể, hãy giặt đồ bằng cách sử dụng cài đặt nước ấm nhất và sau đó, làm khô đồ hoàn toàn. Đồ bẩn của người ốm có thể giặt chung với đồ của người khoẻ mạnh.
• Đảm bảo con bạn được cập nhật thông tin về các lần thăm khám và tiêm chủng đầy đủ đúng lịch cho trẻ.

2.7 Hạn chế thời gian chơi trực tiếp với những đứa trẻ khác

CDC nhận ra rằng đại dịch này đã gây căng thẳng cho nhiều người và việc giao lưu và tương tác với các bạn cùng trang lứa có thể là một cách lành mạnh để trẻ em đối phó với căng thẳng và kết nối với những người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng cần làm để làm chậm sự lây lan của COVID-19 là hạn chế tiếp xúc gần càng nhiều càng tốt. Do đó, bố mẹ cần phải hiểu các rủi ro tiềm ẩn và các biện pháp mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ bản thân và gia đình.

Một nguyên tắc quan trọng cần nhớ là trẻ em càng tương tác với nhiều người và thời gian tương tác càng lâu thì nguy cơ lây lan COVID-19 càng cao. Mặc dù trẻ có thể dành thời gian cho những người khác khi trẻ đến nhà trẻ hoặc trường học, nhưng điều quan trọng cần nhớ là nên quản lý việc tiếp xúc giữa trẻ với người lớn hoặc trẻ khác ở bên ngoài nhà trẻ hoặc trường học để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Khi chơi chung, nguy cơ nhiễm COVID-19 tăng lên như sau:

• Rủi ro thấp nhất: Không tiếp xúc trực tiếp. Trẻ nói chuyện hoặc chơi cùng nhau thông qua gọi điện thoại và trò chuyện video.
• Nguy cơ trung bình: Không thường xuyên đi chơi cùng gia đình hoặc bạn bè, những người cũng đang thực hiện các biện pháp phòng ngừa hàng ngày. Trẻ em duy trì khoảng cách 6 feet với nhau trong suốt quá trình chơi. Các trận đấu nên được tổ chức ngoài trời, nếu có thể. Không gian trong nhà có nhiều rủi ro hơn không gian ngoài trời, do trẻ có thể khó giữ trẻ xa nhau hơn và ít thông gió hơn.
• Nguy cơ cao nhất: Thường xuyên đi chơi trong nhà với nhiều bạn bè hoặc gia đình, những người không thực hành các biện pháp phòng ngừa hàng ngày. Trẻ không duy trì khoảng cách 6 feet với nhau.

Để giúp trẻ duy trì các kết nối xã hội trong thời gian giãn cách xã hội, hãy giúp trẻ thực hiện các cuộc gọi điện thoại hoặc trò chuyện video với bạn bè của trẻ nhưng cần có sự giám sát thường xuyên của bố mẹ.

2.8 Cân nhắc thay đổi kế hoạch du lịch

Vì đi du lịch làm tăng khả năng bị nhiễm và lây lan COVID-19, nên ở nhà là cách để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi bị bệnh. Các chuyên gia vẫn chưa biết liệu loại hình du lịch nào an toàn hơn các loại hình khác hay không; tuy nhiên, sân bay, bến xe buýt, ga xe lửa và trạm dừng là tất cả những nơi khách du lịch có thể tiếp xúc với vi rút trong không khí và trên bề mặt. Đây cũng là những nơi mà bạn có thể khó thực hiện khoảng cách xã hội (giữ cách xa người khác 6 feet).

2.9 Hạn chế thời gian tiếp xúc với những người có nguy cơ cao mắc bệnh nặng do COVID-19

• Nếu những người khác trong nhà bạn có nguy cơ mắc bệnh nặng do COVID-19 tăng lên, hãy xem xét các biện pháp phòng ngừa bổ sung để tách con bạn khỏi những người đó.
• Nếu bạn không thể ở nhà với con khi tan học, hãy cân nhắc cẩn thận xem ai có thể chăm sóc trẻ. Nếu ai đó có nguy cơ mắc COVID-19 cao hơn sẽ chăm sóc (người lớn tuổi, chẳng hạn như ông bà hoặc người mắc bệnh mãn tính), hãy hạn chế để con bạn tiếp xúc với những người này.
• Cân nhắc hoãn đến thăm các thành viên lớn tuổi trong gia đình và ông bà.

Nguồn tham khảo: cdc.gov