......

Kẽm với cảm lạnh, phát ban và hệ thống miễn dịch

Kẽm là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể. Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương và hỗ trợ sự phát triển của cơ thể. Thiếu kẽm xảy ra thường xuyên ở các nước đang phát triển. Tại các nước phát triển như Hoa Kỳ, thiếu kẽm rất hiếm xảy ra, bởi hầu hết các chế độ ăn đều cung cấp nhiều hơn lượng kẽm hơn so với lượng kẽm khuyến cáo.

1. Tại sao người ta dùng kẽm?

Kẽm ngày này được dùng phổ biến trong các trường hợp cảm lạnh thông thường. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng viên bổ sung kẽm có thể rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh, giảm ít nhất 1 ngày hoặc nhiều hơn. Ngoài ra, khi bổ sung kẽm người ta cũng thấy số lượng triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên ở trẻ em giảm đi.

Kẽm giúp chống nhiễm trùng và chữa lành các vết thương. Tuy nhiên, nếu bạn đã lấy đủ kẽm từ chế độ ăn uống hàng ngày của mình thì việc bổ sung thêm kẽm từ các sản phẩm thực phẩm chức năng không chắc sẽ mang lại lợi ích nhiều hơn.

Các sản phẩm kẽm bôi ngoài da được sử dụng để điều trị hăm tã và hăm da. Kẽm cũng đã được chứng minh là có tác dụng tốt trong 1 số trường hợp như giúp chữa loét, tăng động, mụn trứng cá, thiếu máu hồng cầu hình liềm và các vấn đề sức khoẻ khác.

Ngoài ra, kẽm cũng đã được nghiên cứu để điều trị mụn rộp (Herpes), cholesterol cao, viêm khớp dạng thấp, HIV, v.v. Tuy nhiên, bằng chứng về lợi ích của kẽm đối với các bệnh được kể trên là không đầy đủ.

Ngoài ra kẽm giúp điều trị hiệu quả các trường hợp thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, tuy nhiên vẫn cần có nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng này của kẽm. Những người ăn chay nghiêm ngặt, lạm dụng rượu và những người có chế độ ăn uống kém có nguy cơ thiếu kẽm cao hơn. Một số bệnh về tiêu hoá cũng sẽ được khuyến cáo nên bổ sung kẽm, chẳng hạn như bệnh Crohn (bệnh viêm mãn tính đường tiêu hóa).

kem-voi-cam-lanh-phat-ban-va-he-thong-mien-dich-1
Kẽm bổ sung cơ thể chống nhiễm trùng

2. Bạn nên bổ sung bao nhiêu kẽm trong một ngày?

Lượng kẽm được khuyến nghị hàng ngày bao gồm cả lượng kẽm mà bạn nhận được từ cả thực phẩm bạn ăn và lượng kẽm từ bất kỳ thực phẩm bổ sung nào bạn đang sử dụng.

kem-voi-cam-lanh-phat-ban-va-he-thong-mien-dich-2
Lượng kẽm khuyến nghị theo độ tuổi

Mức khuyến nghị đề cập trên bảng trên là lượng kẽm cao nhất mà hầu hết mọi người có thể nạp vào cơ thể một cách an toàn. Bạn không nên bổ sung nhiều hơn lượng khuyến cáo đó trừ khi bác sĩ chỉ định. Lượng kẽm khuyến cáo như trên đã bao gồm kẽm từ thực phẩm và thực phẩm chức năng.

kem-voi-cam-lanh-phat-ban-va-he-thong-mien-dich-3
Lượng kẽm khuyến cáo tối đa theo độ tuổi

3. Uống kẽm như thế nào cho đúng cách?

Để tránh kích ứng dạ dày, bạn hãy dùng kẽm kèm với thức ăn, hoặc sau bữa ăn. Đối với cảm lạnh thông thường, viên ngậm kẽm thường được dùng mỗi một đến hai giờ trong vòng 48 giờ kể từ khi bắt đầu có triệu chứng. Sau đó, tiếp tục ngậm viên kẽm một đến hai giờ/1 lần cho đến khi các triệu chứng biến mất. Có bổ sung kẽm ở dạng thuốc viên hoặc dạng chất lỏng.

4. Bạn có thể bổ sung kẽm tự nhiên từ thực phẩm không?

Nguồn thực phẩm tốt cung cấp nhiều kẽm là:

  • Thịt đỏ
  • Gia cầm
  • Hàu
  • Ngũ cốc
  • Đậu và các loại hạt

5. Những rủi ro của việc dùng kẽm là gì?

  • Tác dụng phụ: Bổ sung kẽm có thể gây kích ứng dạ dày và miệng. Viên ngậm kẽm có thể thay đổi khứu giác và vị giác của bạn trong vài ngày. Nếu dùng lâu dài, viên ngậm kẽm có thể làm giảm lượng đồng trong cơ thể. Sử dụng thuốc xịt mũi chứa kẽm cũng có liên quan đến việc mất/giảm khứu giác, có thể là mất khứu giác vĩnh viễn.
  • Tương tác: Kẽm có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc tránh thai và một số loại kháng sinh. Kẽm cũng có thể tương tác với các chất bổ sung khác, chẳng hạn như canxi, magie, đồng và sắt. Nếu bạn dùng thuốc hàng ngày hoặc một số loại thực phẩm chức năng khác, hỏi bác sĩ để có tư vấn chính xác nhất
  • Rủi ro: Những người bị dị ứng với kẽm, nhiễm HIV hoặc mắc bệnh hemochromatosis nên trao đổi với bác sĩ trước khi quyết định bổ sung kẽm. Bổ sung quá nhiều kẽm cũng có thể gây sốt, ho, buồn nôn, giảm chức năng miễn dịch, mất cân bằng khoáng chất, thay đổi cholesterol và các vấn đề khác. Ở phụ nữ mang thai, liều cao có thể gây hại cho thai nhi.

6. Kết luận

Kẽm là chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên thiếu kẽm hay thừa kẽm đều gây ra những ảnh hưởng không mong muốn đối với cơ thể. Ngoài việc bổ sung kẽm từ các nguồn thực phẩm tự nhiên thì uống các viên kẽm bổ sung cũng quan trọng. Để bổ sung một lượng kẽm tương ứng với nhu cầu cơ thể, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua và sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung kẽm.

Là lĩnh vực trọng điểm của hệ thống Y tế Vinmec, Khoa Nhi luôn mang lại sự hài lòng cho Quý khách hàng và được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao với:

  • Quy tụ đội ngũ y bác sĩ hàng đầu về Nhi khoa: gồm các chuyên gia đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao (giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ), giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, 108.. Các bác sĩ đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, có tâm - tầm, am hiểu tâm lý trẻ. Bên cạnh các bác sĩ chuyên khoa Nhi trong nước, khoa Nhi còn có sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài (Nhật Bản, Singapore, Úc, Mỹ) luôn tiên phong áp dụng những phác đồ điều trị mới nhất và hiệu quả nhất.
  • Dịch vụ toàn diện: Trong lĩnh vực Nhi khoa, Vinmec cung cấp chuỗi các dịch vụ khám - chữa bệnh liên hoàn từ Sơ sinh đến Nhi và Vaccine,... theo tiêu chuẩn Quốc tế để cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe bé từ khi lọt lòng đến tuổi trưởng thành
  • Kỹ thuật chuyên sâu: Vinmec đã triển khai thành công nhiều kỹ thuật chuyên sâu giúp việc điều trị các căn bệnh khó trong Nhi khoa hiệu quả hơn: phẫu thuật thần kinh - sọ, ghép tế bào gốc tạo máu trong điều trị ung thư.
  • Chăm sóc chuyên nghiệp: Ngoài việc thấu hiểu tâm lý trẻ, Vinmec còn đặc biệt quan tâm đến không gian vui chơi của các bé, giúp các bé vui chơi thoải mái và làm quen với môi trường của bệnh viện, hợp tác điều trị, nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh.

Để đăng ký khám và điều trị với các bác sĩ Nhi tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ tốt nhất.

Nguồn: webmd.com

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

213 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Bạch cầu cao khi mang thai
    Bạch cầu cao khi mang thai có nguy hiểm?

    Trong suốt thời kỳ 9 tháng mang thai, bà bầu thường bị thay đổi rất nhiều từ hình dáng, thể chất lẫn tinh thần. Bạch cầu cao khi mang thai là một trong những thay đổi có liên quan đến ...

    Đọc thêm
  • bạch cầu trung tính tăng
    Thế nào là bạch cầu trung tính tăng?

    Bạch cầu trung tính chiếm từ 50-75% số lượng bạch cầu trong cơ thể. Chúng có một chức năng quan trọng là thực bào, tức là tấn công và tiêu diệt các tác nhân vi khuẩn, nấm để bảo vệ ...

    Đọc thêm
  • dieu-tri-ung-thu-dau-co
    Các phương pháp điều trị ung thư đầu cổ

    Ung thư đầu cổ là cụm từ chung dùng để chỉ các ung thư ở các vùng đầu và cổ như quanh họng, mũi xoang, thanh quản, tuyến nước bọt,... Loại ung thư này khá phổ biến chiếm đến 10% ...

    Đọc thêm
  • thuốc interleukin-2
    Công dụng thuốc Interleukin-2

    Thuốc Interleukin - 2 là một loại thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị ung thư. Đây là một thành viên của “đại gia đình cytokine”, thuốc Interleukin-2 được sản xuất bởi tế bào lympho T và đóng ...

    Đọc thêm
  • rybrevant
    Công dụng thuốc Rybrevant

    Kháng thể đơn dòng là một biện pháp điều trị ung thư mới phát triển. Một trong số đó là Amivantamab trong thuốc Rybrevant. Vậy thuốc Rybrevant chữa bệnh gì và nên sử dụng như thế nào?

    Đọc thêm