......

Người bị bệnh cảm cúm nên kiêng ăn gì

Việc tránh những sai lầm trong chế độ dinh dưỡng khi bị cảm cúm đóng vai trò rất quan trọng, giúp giảm sự ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, khiến thời gian bị cảm cúm rút ngắn lại.

1. Nguyên nhân gây bệnh cảm cúm

Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, bệnh này rất phổ biến, bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Trung bình một người trưởng thành có thể bị cảm cúm 2-3 lần/năm, trẻ em có thể bị 6-7 lần/năm.

Các đối tượng dễ mắc bệnh cảm cúm thường là trẻ dưới 5 tuổi; người trên 65 tuổi; phụ nữ mang thai; người có hệ miễn dịch yếu; người mắc các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim, bệnh thận hoặc đái tháo đường.

Nguyên nhân gây bệnh cảm cúm là do virus cúm (Influenza virus), virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên. Các loại virus cúm nguy hiểm, có khả năng lây lan rộng, đang ngày càng xuất hiện nhiều như H5N1, H1N1, H7N9...

Các triệu chứng phổ biến khi người bệnh bị cảm cúm như:

  • Đau đầu: Triệu chứng đầu tiên khi bạn bị cúm có thể là sự xuất hiện của một cơn đau đầu.
  • Sốt: Cơn sốt có thể dao động từ 37,8 - 40 độ C. Hầu hết các cơn sốt đều kéo dài dưới một tuần, thường là khoảng từ 3-4 ngày. Trẻ em luôn bị sốt cao hơn người lớn, vì vậy nếu nghi ngờ con bị cúm, bạn nên đưa con tới bác sĩ chuyên khoa.
Trẻ sốt liên tiếp 2 ngày
Nên cho trẻ đến gặp bác sĩ khi bị sốt cao kéo dài

  • Ớn lạnh, đổ mồ hôi hoặc cảm thấy lạnh mặc dù nhiệt độ cơ thể cao.
  • Ho khan là dấu hiệu thường gặp của những người mắc bệnh cảm cúm. Ho khiến người bệnh khó chịu và đau đớn hơn, khó thở hoặc đau ngực. Ho có thể kéo dài khoảng hai tuần.
  • Đau cơ, mệt mỏi: Những cơn đau này có thể khiến cho việc di chuyển của bạn trở nên khó khăn hơn ngay cả khi thực hiện những hoạt động cơ bản.

2. Người bị cảm cúm nên kiêng ăn gì?

Việc tránh những sai lầm trong chế độ dinh dưỡng khi bị cảm cúm là rất quan trọng vì nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh, khiến thời gian bị cảm cúm kéo dài dai dẳng. Vậy cảm cúm không nên ăn gì? Theo đó, người bệnh cần tránh một số thực phẩm như:

  • Rượu: Bởi nó chứa nhiều thành phần không tốt, chẳng hạn như đường, khiến vi khuẩn phát triển mạnh. Ngoài ra, rượu sẽ gây ra rất nhiều áp lực lên gan, can thiệp vào khả năng phục hồi của cơ thể khi bị cảm cúm.
  • Chất caffeine: Trong thời gian bị cảm cúm, những người có thói quen uống cà phê và soda cần phải được loại bỏ. Vì trong soda chứa nhiều đường, có thể gây sốc glucose.
  • Thực phẩm giàu protein: Việc tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể khi bị cảm cúm là điều quan trọng. Tuy nhiên cần đảm bảo ở mức độ vừa phải, cân bằng không nên dư thừa. Thực phẩm giàu protein (trứng, tôm, cua, cá...) khiến cơ thể nạp quá nhiều năng lượng, tác động tiêu cực đến việc hạ sốt.
  • Các loại thực phẩm béo: Chất béo sẽ khó tiêu hóa hơn so với các nhóm thực phẩm khác, vì thế tiêu thụ chúng có thể gây ra đau bụng, làm tình trạng viêm nghiêm trọng.
chất béo
Bị cảm cúm nên kiêng các loại thực phẩm béo để tránh gây khó tiêu

  • Nước giải khát, và nước ép trái cây: Tất cả các loại đồ uống này có chứa một lượng đường cao, cản trở hệ thống miễn dịch.
  • Thức ăn nhiều muối: Khi bị cảm cúm nên ăn ít các loại thức ăn có chứa nhiều muối như vậy sẽ nâng cao lượng Lysozyme trong nước bọt giúp bảo vệ họng, chống lại cảm cúm.
  • Sữa, Pho mai: Sữa sẽ làm gia tăng sự sản sinh dịch nhầy trong phổi. Do vậy, bạn nên tránh uống sữa khi đang bị bệnh cảm cúm.
  • Thịt đỏ, thực phẩm cay: Thịt đỏ không dễ tiêu hóa. Nó có thể khiến cơ thể phải nỗ lực để tiêu hóa khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
  • Thực phẩm chiên rán: Các thực phẩm nhiều dầu mỡ này sẽ khiến cơ thể tiêu hao năng lượng để tiêu hóa.

Bên cạnh việc không nên ăn các thức ăn trên, người bị cảm cúm nên uống nhiều nước, bổ sung vitamin C, ăn thêm nhiều rau xanh, ăn thức ăn lỏng, ngũ cốc, các loại rau củ chứa Glutathione và nhóm thực phẩm có tác dụng kháng viêm để làm cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh, tăng cường được chức năng miễn dịch, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus, từ đó bệnh cảm cúm của bạn cũng sẽ nhanh chóng được chữa khỏi.

3. Phòng tránh bệnh cảm cúm

Phương pháp phòng tránh, hạn chế sự lây lan bệnh cảm cúm bao gồm:

  • Rửa tay đúng cách và thường xuyên là phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa bệnh. Rửa tay trước khi chế biến thức ăn, ăn uống và sau khi đi vệ sinh. Bạn có thể sử dụng chất khử trùng tay nếu không có sẵn xà phòng và nước.
  • Che miệng và mũi khi hắt hơi hoặc ho, ho hoặc hắt hơi vào khăn giấy, khu vực bên trong khuỷu tay để tránh nhiễm bẩn bàn tay.
  • Tránh tụ tập đám đông như nhà trẻ, trường học, văn phòng, khu vực công cộng khi mùa cúm vào cao điểm hay bạn đang có dấu hiệu bị bệnh cảm cúm.
Học sinh đi học
Nếu có dấu hiệu của bệnh cảm cúm bạn nên tránh tới những nơi đông người

  • Tiêm vắc-xin cúm: Vắc-xin cúm sẽ bảo vệ bạn khỏi ba hoặc bốn loại virus cúm phổ biến nhất. Hầu hết các loại vắc-xin cúm đều chứa một lượng nhỏ protein của trứng. Nếu bị dị ứng nhẹ với trứng như nổi mề đay khi ăn trứng thì vẫn có thể tiêm phòng cúm.

>>> Xem thêm: Thuốc Tamiflu có tác dụng gì?

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có cung cấp dịch vụ tiêm vắc-xin phù hợp với mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh, trẻ em từ 0-1 tuổi, trẻ em từ 1-2 tuổi, trẻ em từ 4-6 tuổi, thanh thiếu niên và cả người lớn. Trong lịch trình tiêm chủng sẽ có những mũi tiêm phòng cúm.

Dịch vụ tiêm vắc-xin tại Bệnh viện Vinmec đem lại cho khách hàng những lợi ích sau:

  • Trẻ sẽ được các bác sĩ chuyên khoa Nhi - Vắc-xin thăm khám, sàng lọc đầy đủ các vấn đề về thể trạng và sức khỏe, tư vấn về vắc-xin phòng bệnh và phác đồ tiêm, cách theo dõi và chăm sóc trẻ sau tiêm chủng trước khi ra chỉ định tiêm vắc-xin theo khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế & Tổ chức Y tế Thế giới nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất cho trẻ.
  • Đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng nhi giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, hiểu tâm lý trẻ và áp dụng cách giảm đau hiệu quả cho trẻ trong quá trình tiêm chủng.
  • 100% trẻ tiêm chủng được theo dõi 30 phút sau tiêm và đánh giá lại sức khỏe trước khi ra về.
  • Được theo dõi đa khoa trước, trong và sau tiêm chủng tại Hệ thống y tế Vinmec và luôn có ekip cấp cứu sẵn sàng phối hợp với phòng tiêm chủng xử trí các trường hợp sốc phản vệ, suy hô hấp - ngừng tuần hoàn, đảm bảo xử lý kịp thời, đúng phác đồ khi có sự cố xảy ra.
  • Phòng tiêm chủng thoáng mát, có khu vui chơi, giúp trẻ có cảm giác thoải mái và tâm lý tốt trước và sau khi tiêm chủng.
  • Vắc xin được nhập khẩu và bảo quản tại hệ thống kho lạnh hiện đại, với dây chuyền bảo quản lạnh (Cold chain) đạt tiêu chuẩn GSP, giữ vắc-xin trong điều kiện tốt nhất để đảm bảo chất lượng.
  • Bố mẹ sẽ nhận tin nhắn nhắc lịch trước ngày tiêm và thông tin tiêm chủng của bé sẽ được đồng bộ với hệ thống thông tin tiêm chủng quốc gia.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec hiện đang cung cấp Chương trình tiêm chủng trọn gói với nhiều loại vắc-xin đa dạng cho các đối tượng khác nhau, từ trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn, phụ nữ trước và trong khi mang thai.

Để đăng ký tiêm phòng cho trẻ, Quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp đến Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc hoặc đặt hẹn TẠI ĐÂY.

62.4K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan