Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau sinh thường

Sinh con khiến âm đạo người mẹ bị tổn thương. Đầu thai nhi thường có kích thước bằng quả dưa khi đi qua ống đẻ chắc chắn sẽ dẫn đến đau và khó chịu ở vùng dưới. Vậy cần vệ sinh vùng kín sau sinh thế nào để đảm bảo tốt cho sức khỏe bà mẹ sau sinh.

Sau khi sinh, âm đạo của mẹ có thể rách do đầu em bé chèn ép. Trên thực tế, 95% bà mẹ sinh con lần đầu rách tầng sinh môn. Bạn có thể cần phải khâu và tùy thuộc vết rách nhiều hay ít mà quá trình hồi phục có thể sẽ mất từ ​​vài tuần đến vài tháng. Các cử động như ho, hắt hơi và đi tiêu có thể sẽ gây khó chịu. Tình trạng ngứa âm đạo sau khi sinh có thể cho thấy vết sẹo của bạn đang lành lại.

Một tác dụng phụ khó chịu khác của việc sinh nở là sản dịch - âm đạo tiết ra máu, chất nhầy và mô tử cung thường kéo dài trong sáu tám tuần. Sản dịch những ngày đầu có màu đỏ tươi và nặng mùi, sau đó chuyển dần sang màu nâu sẫm và cuối cùng là màu vàng. Nó có thể tạo ra mùi âm đạo nhẹ sau khi sinh, nhưng bạn nên thông báo cho bác sĩ nếu có mùi hôi.

Tình trạng sưng tấy và khô da cũng thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố. Vùng kín của bạn có thể sẽ trở lại bình thường trong vòng vài tháng, nhưng một số phụ nữ cho biết âm đạo của họ cảm thấy lỏng lẻo sau khi sinh - đặc biệt nếu họ sinh con có trọng lượng lớn. Tuy nhiên, đôi khi, cơ âm đạo yếu có thể khiến bạn cảm thấy lỏng lẻo ở phần dưới và bạn có thể làm se khít âm đạo bằng các bài tập Kegel.

Bạn đã biết mình sẽ bị đau âm đạo sau khi sinh. Đau ở vùng kín có thể kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần sau đó. Dưới đây, là tổng hợp 10 biện pháp được các bà mẹ yêu thích để vệ sinh vùng kín sau khi đẻ thường giúp mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng kín của bạn. Hãy nhớ rằng mặc dù chúng có thể hữu ích nhưng để chắc chắn bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn.

2.1 Bồn tắm ngồi

Những người lần đầu làm mẹ thường bị rách tầng sinh môn (vùng giữa âm hộ và hậu môn) khi sinh qua đường âm đạo. Để giảm đau, hãy đổ nước ấm vào bồn tắm hoặc chậu nước ấm. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến khu vực này, giúp chữa lành và sửa chữa các mô nhanh hơn.Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm sạch hoặc với một bộ dụng cụ mà nhiều bệnh viện cung cấp trong phòng hậu sản. Với bộ dụng cụ này, bạn đặt một cái chậu nhỏ và nông lên trên bệ bồn cầu, đổ đầy nước ấm và đặt lên đó sao cho âm hộ và đáy chậu ngập trong bồn cầu. Nếu tắm trong bồn lớn, hãy đổ đầy nước từ 3 đến 4 inch - vừa đủ để ngập hông và mông của bạn, sau đó ngồi xuống. Khi tắm ngồi, hãy ngâm mình trong 20 phút một vài lần mỗi ngày. Lưu ý môi trường trong bồn tắm và dung dịch dùng để tắm phải sạch để đảm bảo vệ sinh cho vùng kín.

2.2 Sử dụng bình xịt

Vùng kín bị rách và sưng tấy sau sinh khiến cho việc đi tiểu trở nên không mấy dễ chịu. Phụ nữ sau sinh có thể tìm kiếm sự hỗ trợ bằng cách sử dụng một loại bình xịt bằng tay, peri bottle. Ngoài ra, nước ấm còn làm dịu các mô mỏng manh tại vùng kín. "Tuy nhiên, tránh xịt nước trực tiếp vào bên trong âm đạo, nếu không sẽ gây khó chịu hơn", Kelly Kasper, M.D., bác sĩ Sản khoa tại Đại học Y tế Indiana ở Indianapolis lưu ý. Bạn hãy xả nước nhiều hơn sau khi đi tiểu để rửa sạch máu và nước tiểu và hạn chế sử dụng giấy vệ sinh.

2.3 Thuốc xịt làm dịu: Lidocaine và Dermoplast

Ashley Roman, M.D., trợ lý giáo sư lâm sàng, Khoa Sản và Phụ khoa tại Trung tâm Y tế NYU Langone cho biết: Xịt Lidocaine không kê đơn cũng có thể giúp giảm đau do các vết thương hoặc trĩ. "Đừng coi thường bệnh trĩ, chúng có thể gây sốc, đặc biệt nếu bạn đã táo bón trong một thời gian dài", cô khuyên. Nếu bệnh trĩ của bạn cực kỳ đau đớn đến mức bạn gặp khó khăn khi ngồi xuống, bạn có thể phải được bác sĩ đánh giá. Phụ nữ sau sinh cũng có thể sử dụng bình xịt giảm đau ngoài da (Dermoplast Pain Relieving Spray) có bán tại bất kỳ hiệu thuốc nào, để phun sương lên da sau khi đi vệ sinh hoặc thay miếng lót. Điều này sẽ làm mát và giảm cảm giác khó chịu tại vùng kín bị đau của bạn.

2.4 Chườm đá

Addie cho biết: "Sau khi con trai đầu lòng của tôi chào đời, y tá đã đưa cho tôi những túi nước đá dùng một lần có hình miếng đệm lớn này để nhét vào quần lót. Hume Gamble, một bà mẹ hai con ở Agawam, Massachusetts. Tiến sĩ Kasper khuyên, bạn nên quấn túi đá bằng khăn hoặc vật liệu mềm, thấm hút khác và chườm đá trong vòng 15 đến 20 phút mỗi giờ nếu cần để giúp giảm đau. Bệnh viện có thể cung cấp cho bạn một vài gói trước khi bạn về nhà nếu không, bạn có thể mua chúng tại một cơ sở y tế hoặc hiệu thuốc. Nếu không, có thể sử dụng mẹo thay thế do nữ hộ sinh đề xuất này: "Đổ đầy nước vào bao cao su, buộc phần cuối và đông lạnh để tạo thành một ống nước đá. Bọc trong một chiếc áo phông cotton sạch, nó thật vừa vặn với đáy chậu". Ngoài ra, một túi đậu Hà Lan đông lạnh cũng có tác dụng làm dịu vùng kín của bạn sau khi sinh.

2.5 Máy sấy tóc

Sau khi đi tiểu, sử dụng bình xịt cầm tay hoặc ngâm hông, hãy đứng hoặc ngồi bằng hai chân và để máy sấy tóc xa các vùng ẩm ướt của bạn. Đặt máy sấy ở chế độ thấp nhất và ở chế độ mát, di chuyển máy xung quanh, giống như khi bạn sấy tóc, không quá ba phút. Tiến sĩ Kasper cho biết: “Dù cách này không làm dịu hẳn cơn đau vùng kín sau sinh, nhưng có thể ngăn ngừa cơn đau xuất hiện, làm khô và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Nếu bạn bị sưng và viêm do sinh nở hoặc vết khâu tầng sinh môn, hãy tránh dùng khăn tắm hoặc giấy vệ sinh." Cách này cũng rất có ích nếu bạn dễ bị nhiễm trùng nấm men - vấn đề thường có thể xuất hiện sau sinh bởi nấm men thường phát triển ở những môi trường ẩm ướt.

2.6 Lựa chọn quần áo thoải mái

Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu tự mình đóng gói gối, quần áo, đồ ngủ và bàn chải đánh răng để mang đến bệnh viện sinh. Đồ lót dùng một lần mà bệnh viện thường cung cấp cho bà mẹ sau sinh có thể không đẹp, nhưng sẽ giúp mẹ khá thoải mái.

2.7 Thuốc giảm đau không kê đơn

Ibuprofen là một chất chống viêm tuyệt vời giúp cầm máu sau khi sinh, giảm chuột rút và giảm đau vùng đáy chậu. Mặc dù có thể an toàn khi cho con bú, nhưng trước khi sử dụng thuốc hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn.

Bạn có thể tham khảo việc vệ sinh vùng kín sau sinh đúng cách và áp dụng theo để thấy được sự thay đổi tích cực.

Nguồn tham khảo: mayoclinic.org - webmd.com - parents.com