Chữa đau khớp gối bằng gừng được nhiều người ưa chuộng và đánh giá cao về hiệu quả. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của phương pháp này, việc hiểu rõ cách thức sử dụng là rất cần thiết. Bài viết sau đây sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách dùng gừng an toàn và hiệu quả ngay tại nhà, giúp giảm thiểu tình trạng đau khớp một cách nhanh chóng.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Hệ thống Y tế Vinmec.
Kiểm tra tình trạng tổn thương khớp gối để nhận phác đồ điều trị cá thể hóa chuẩn y khoa. Đặt lịch hẹn khám chuyên khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao tại các bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc.
1. Gừng là gì?
Gừng với tên khoa học là Zingiber officinale Roscoe, thuộc họ Gừng (Zingiberaceae). Thân rễ của gừng, được gọi là Rhizoma Zingiberis, là bộ phận được sử dụng phổ biến, có thể dùng khi tươi hoặc đã được sấy khô.
Hình dạng của gừng không cố định, thường có nhiều nhánh, dài từ 3 đến 7 cm và đường kính từ 0,5 đến 1,5 cm. Màu sắc bên ngoài của thân rễ gừng thường là trắng tro hoặc vàng nhạt, có những vết nhăn dọc. Khi bẻ ra, thân rễ có màu trắng tro hoặc ngà vàng, thường có bột và vân tròn rõ ràng. Gừng có vị cay, mùi thơm nồng nổi bật.
Theo y học cổ truyền Việt Nam, gừng có vị cay, tính nhiệt và đi vào các kinh tâm, phế, tỳ, vị, thận, đại tràng. Gừng có tác dụng ôn trung tán hàn, hồi dương, thông mạch và tán đàm thấp. Nhờ vậy, gừng được dùng để điều trị các triệu chứng như đau bụng do lạnh, đầy bụng khó tiêu, nôn mửa, tiêu chảy, chân tay lạnh, đàm ẩm và hen suyễn.
2. Tác dụng của phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng
Gừng với khả năng chống oxy hóa và chống viêm, được biết đến là có hiệu quả trong việc phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh viêm khớp. Phương pháp sử dụng gừng để giảm đau khớp gối đã được áp dụng từ lâu trong y học cổ truyền và vẫn còn được sử dụng cho đến ngày nay.
Có hơn 1.300 loại gừng khác nhau, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, magie, kali, đồng cùng với gingerol, shogaol, paradol. Trong đó, các chất polyphenol, gingerol, shogaol và paradol là những chất có tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp làm giảm các gốc tự do gây hại cho tế bào cũng như gây viêm.
Tình trạng viêm là phản ứng bảo vệ của cơ thể trước tổn thương, thường kèm theo các biểu hiện như đau và sưng. Đối với các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng xơ cứng, viêm khớp dạng thấp và các dạng khác thường gặp các triệu chứng đau viêm, chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp giảm bớt bằng cách ngăn chặn tổn thương tế bào.
Trong khi bác sĩ thường có thể kê đơn các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để giảm các triệu chứng của viêm khớp, gừng có thể được sử dụng như một lựa chọn thay thế để quản lý những triệu chứng này một cách hiệu quả.
2. 4 phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng an toàn và hiệu quả tại nhà
2.1. Áp dụng phương pháp đắp gừng để giảm đau khớp gối
Đắp gừng là một cách thức đơn giản và nhanh chóng để giảm đau khớp gối, đặc biệt khi cơn đau ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Gừng khi được sử dụng để đắp trực tiếp lên vùng da bên ngoài khớp gối có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức nhờ các dược tính được hấp thụ qua da. Dưới đây là cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và để ráo nước, sau đó cắt thành lát mỏng.
- Rang muối trong khoảng 10 phút, rồi đổ muối vào một túi vải.
- Đặt lát gừng vào túi vải và buộc chặt.
- Đợi cho túi muối nguội bớt rồi đặt lên vùng khớp gối đau. Lưu ý không để túi nóng tiếp xúc quá lâu trên da để tránh gây bỏng.
- Khi túi muối nguội, người bệnh có thể hâm nóng lại và thay gừng tươi để tiếp tục sử dụng cho đến khi cơn đau giảm.
2.2. Sử dụng rượu gừng để xoa bóp khớp gối
Rượu gừng cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm đau khớp. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 3-4 củ gừng tươi, sau đó cắt nhỏ.
- Đặt gừng vào một bình thủy tinh sạch và đổ rượu vừa đủ ngập gừng, đậy nắp kín.
- Để ngâm trong khoảng nửa tháng để gừng thấm đượm rượu.
- Khi sử dụng, lấy một lượng rượu gừng vừa đủ để xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng khớp gối bị đau, giúp làm dịu cơn đau và cải thiện tình trạng viêm.
2.3. Sử dụng nước gừng để ngâm chân giảm đau khớp gối
Ngâm chân trong nước gừng là một phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm nhẹ cơn đau khớp gối. Để thực hiện, người bệnh cần:
- Đun sôi khoảng 2 lít nước rồi thêm 30 gram gừng tươi đã băm nhỏ và 20 gram muối.
- Để lửa nhỏ và nấu cho đến khi muối tan hoàn toàn và dược tính của gừng hòa quyện vào nước, sau đó tắt bếp.
- Đợi cho nước nguội bớt rồi đổ vào chậu, tiếp đó ngâm chân từ 15 đến 30 phút. Phương pháp này giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu tại vùng khớp gối.
2.4. Chữa đau khớp gối bằng gừng và mật ong
Hỗn hợp gừng và mật ong cũng là một cách hiệu quả khác để giảm các triệu chứng đau khớp gối. Cách làm như sau:
- Đun sôi hỗn hợp gồm gừng, giấm và mật ong.
- Sau khi hỗn hợp sôi, vắt lấy nước và trộn đều với mật ong.
- Thấm hỗn hợp này vào một khăn sạch và đắp trực tiếp lên vùng khớp gối đau.
- Thực hiện quy trình này nhiều lần trong ngày. Sau một thời gian, bệnh nhân sẽ thấy các triệu chứng giảm bớt rõ rệt.
3. Những lưu ý khi sử dụng gừng để điều trị đau khớp gối
Gừng là một liệu pháp tự nhiên an toàn, tuy nhiên, một số người có thể gặp phải tác dụng phụ nhẹ khi chữa đau khớp gối bằng gừng. Trước khi áp dụng gừng để chữa đau khớp gối, người bệnh cần lưu ý các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra:
- Đầy hơi.
- Chướng bụng.
- Trào ngược axit.
- Buồn nôn.
Rủi ro gặp phải các tác dụng phụ này có thể tăng lên nếu sử dụng quá liều lượng khuyến cáo để chữa đau khớp gối bằng gừng. Bên cạnh đó, nếu người bệnh thuộc những nhóm sau đây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng để điều trị đau khớp gối:
- Người mắc bệnh tiểu đường.
- Người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị huyết áp cao.
- Người có rối loạn đông máu.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Người nhẹ cân.
- Người có tiền sử bệnh sỏi mật.
Tạm biệt cơn đau cứng khớp gối bằng phương pháp Vật lý trị liệu kết hợp Y học cổ truyền. Đăng ký đặt lịch hẹn khám tại Hệ thống Y tế Vinmec để tư vấn cùng Chuyên gia Chấn thương chỉnh hình.
4. Câu hỏi thường gặp về chữa đau khớp gối bằng gừng
Dùng gừng đắp hay xoa bóp rượu gừng có chữa khỏi dứt điểm bệnh thoái hóa khớp gối không?
Không. Gừng chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm tạm thời chứ không thể phục hồi phần sụn khớp gối đã bị bào mòn. Người bệnh cần thăm khám y khoa để có hướng điều trị triệt để.
Có nên uống trà gừng mỗi ngày để giảm đau khớp không?
Người bệnh có thể uống 1-2 tách trà gừng ấm nhẹ mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên uống quá 4g gừng/ngày và tránh uống khi bụng đang đói để phòng ngừa đau dạ dày.
Đau khớp gối khi nào thì cần đi gặp bác sĩ gấp?
Bạn nên đến bệnh viện ngay nếu khớp gối có biểu hiện: Sưng nóng đỏ đau dữ dội, khớp bị biến dạng, không thể co duỗi hoặc không thể đứng tựa lực lên chân bị đau.
Người bị nóng trong người có nên đắp gừng rang muối không?
Người có cơ địa nhiệt (nóng trong, hay lở miệng, táo bón) nên hạn chế chườm gừng rang muối quá nóng hoặc xoa bóp rượu gừng quá nhiều vì tính nhiệt của gừng có thể gây nổi mụn nhọt, kích ứng da.
Quy trình điều trị đau khớp gối tại Vinmec có ưu điểm gì?
Khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Vinmec áp dụng mô hình cá thể hóa: Kết hợp giữa chẩn đoán hình ảnh tiên tiến (MRI 3.0T, X-quang), tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), tập phục hồi chức năng và tư vấn y học cổ truyền an toàn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE, đặt mua GÓI DỊCH VỤ hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
