Nguy cơ chấn thương khi chạy bộ có thể xảy ra với bất cứ ai mặc dù rằng đây là một hoạt động thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mức độ ảnh hưởng của chấn thương khi chạy bộ có thể khác nhau, thậm chí có thể dẫn đến việc tạm dừng tập luyện thể thao trong một thời gian. Vì vậy, mọi người nên trang bị kiến thức phòng ngừa và xử lý chấn thương khi chạy.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Các chấn thương khi chạy bộ phổ biến
1.1. Đau đầu gối khi chạy bộ
"Runner's knee" hay hội chứng đau xương bánh chè hoặc đau đầu gối khi chạy bộ là một trong những chấn thương khi chạy phổ biến. Biểu hiện đặc trưng của chấn thương này là cảm giác đau âm ỉ xung quanh hoặc phía sau xương bánh chè, đau thường tăng khi lên xuống cầu thang, ngồi xổm hoặc gấp gối trong thời gian dài.
Khi gặp phải tình trạng đau đầu gối trong lúc chạy bộ, mọi người có thể áp dụng một số biện pháp sau: giảm quãng đường chạy, chọn giày chạy phù hợp hoặc chạy trên địa hình mềm hơn.
Nếu cơn đau đầu gối do chấn thương khi chạy bộ không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, mọi người cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống viêm, giảm đau hoặc sử dụng băng/nẹp gối.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
