Cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà rất đa dạng và dễ thực hiện. Bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, uống đủ nước, áp dụng các phương pháp dân gian và sử dụng các loại gia vị tự nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng khó chịu này. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Tiêu hoá - Gan Mật - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn
Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn là những triệu chứng thường gặp liên quan đến nhiều vấn đề về đường tiêu hóa như:
- Viêm loét dạ dày tá tràng: Một bệnh lý phổ biến, gây tổn thương niêm mạc dạ dày và tá tràng, thường đi kèm với các triệu chứng như khó tiêu, ợ chua, thậm chí là xuất huyết tiêu hóa. Nguyên nhân gây ra bệnh này rất đa dạng, bao gồm nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, tăng tiết axit dịch vị và các yếu tố gây kích ứng khác.
- Hội chứng ruột kích thích: Một rối loạn chức năng tiêu hóa, cũng là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu và các rối loạn về đại tiện. Nguyên nhân gây ra bệnh này tuy vẫn chưa được xác định rõ ràng, nhưng căng thẳng, chế độ ăn uống không hợp lý có thể là yếu tố khởi phát.
- Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra cảm giác nóng rát sau xương ức, ợ chua và thường đi kèm với các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, thậm chí là ho khan.
- Ngoài ra, các bệnh lý về gan mật, tuyến tụy cũng có thể gây đầy bụng, buồn nôn do ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn.
- Thói quen ăn uống không lành mạnh, lạm dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và một số loại thuốc cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa.
2. Những cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà hiệu quả
2.1 Chườm nóng
Chườm nóng là cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà được nhiều người áp dụng. Phương pháp này khá đơn giản, chỉ cần sử dụng khăn hoặc gói chườm nóng. Nhiệt lượng từ các vật này sẽ tác động lên vùng bụng, giúp giảm đau, chống viêm và thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa. Tuy nhiên, mọi người cần chú ý kiểm soát nhiệt độ để tránh bị bỏng.
2.2 Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt
Để cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy bụng và buồn nôn, việc điều chỉnh thói quen ăn uống là một trong những giải pháp hiệu quả nhất.
- Ăn chậm nhai kỹ, tạo không khí thoải mái trong mỗi bữa ăn là những bước đầu tiên cần thực hiện.
- Hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu, bia, nước có ga và thuốc lá sẽ giúp giảm thiểu gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
- Ngoài ra, việc tránh vận động mạnh ngay sau khi ăn cũng rất quan trọng, thay vào đó, các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ.
2.3 Cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà từ thiên nhiên
2.3.1 Uống nước chanh muối
Nước chanh muối được xem là một cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà phổ biến. Nguyên tắc của phương pháp này dựa trên tính axit nhẹ của chanh, giúp kích thích quá trình tiêu hóa và khả năng kháng khuẩn của muối. Để áp dụng, mọi người chỉ cần pha một cốc nước ấm với một ít muối và vài lát chanh tươi, sau đó uống đều đặn mỗi ngày.
2.3.2 Sử dụng trà hoa cúc
Các hợp chất sinh học có trong hoa cúc đã được chứng minh có tác dụng làm giảm viêm và co thắt cơ trơn. Nhờ những đặc tính này, hoa cúc thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa bao gồm đầy bụng, khó tiêu và viêm loét dạ dày. Uống trà hoa cúc đều đặn có thể mang lại cảm giác thoải mái cho hệ tiêu hóa và cải thiện tâm trạng.
2.3.3 Dùng quế
Quế - một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực, không chỉ mang đến hương vị đặc trưng mà còn được ứng dụng rộng rãi trong y học dân gian để cải thiện các vấn đề tiêu hóa. Thành phần hoạt chất trong quế giúp tăng nhu động ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn. Bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa, quế hỗ trợ cơ thể đào thải khí ga tích tụ trong đường tiêu hóa, mang lại cảm giác thoải mái cho người bệnh.
2.3.4 Dùng lá bạc hà
Bài thuốc dân gian kết hợp lá bạc hà với các loại gia vị như muối đen, hạt tiêu đen, gừng và hạt thì là từ lâu đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa.
Các thành phần trong hỗn hợp này, khi kết hợp với nhau, tạo ra một phương thuốc có tác dụng làm dịu các cơn đau bụng, giảm đầy hơi và cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Bài thuốc này giúp làm giãn cơ trơn đường tiêu hóa và tăng cường tiết dịch tiêu hóa.
2.3.5 Dùng gừng
Gừng là một loại gia vị quen thuộc, từ lâu đã được ứng dụng trong y học cổ truyền nhờ các hoạt chất sinh học có tác dụng ôn trung, hành khí, giảm đau. Các hợp chất trong gừng có khả năng kích thích tiết dịch tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, từ đó làm giảm các triệu chứng khó tiêu như đầy bụng, chướng bụng, buồn nôn. Việc kết hợp gừng với trà xanh và mật ong sẽ tăng cường hiệu quả điều trị, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày cũng như giảm viêm.
Triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn thường xuất phát từ việc ăn uống không điều độ, căng thẳng hoặc do các vấn đề về tiêu hóa. May mắn thay, có rất nhiều cách để mọi người tự chăm sóc bản thân tại nhà mà không cần dùng đến thuốc. Bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, áp dụng các bài tập nhẹ nhàng và sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm dịu những triệu chứng này.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
