Giảm đau cổ và vai bằng thuốc cùng các biện pháp tự nhiên là một giải pháp toàn diện giúp đối phó với cơn đau hiệu quả. Đau cổ và vai có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ căng thẳng cơ đến chấn thương. Kết hợp giữa thuốc giảm đau và các biện pháp tự nhiên như có thể giúp giảm triệu chứng nhanh chóng và an toàn. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp hiệu quả để giảm đau cổ và vai, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Điều gì gây ra tình trạng đau cổ?
Có nhiều cách để phân loại đau ở cổ và vai. Một số người có thể chỉ bị đau ở cổ hoặc chỉ ở vai, trong khi những người khác lại đau ở cả hai vị trí.
Đau cổ có thể phát sinh do các nguyên nhân sau đây:
- Xương hoặc khớp có dấu hiệu bất thường.
- Tổn thương.
- Sai tư thế.
- Thoái hóa khớp.
- Sự hình thành khối u.
- Sự căng cơ.
2. Điều gì gây đau vai?
Vai là một khớp linh hoạt với phạm vi chuyển động lớn, dễ bị chấn thương. Đau vai có nguồn gốc từ một hoặc nhiều nguyên nhân sau đây:
- Căng thẳng quá mức.
- Viêm gân do tác động cường độ cao.
- Khớp vai mất ổn định.
- Trật khớp.
- Gãy xương ở cổ hoặc ở phần trên của cánh tay.
- Vai bị đông lạnh.
- Sự chèn ép dây thần kinh (còn gọi là hội chứng rễ thần kinh).
3. Cách chẩn đoán
- X-quang: Phương pháp chụp X-quang thông thường có thể phát hiện tình trạng thu hẹp khoảng trống giữa hai xương cột sống và các bệnh lý về khớp như viêm khớp, khối u, trượt đĩa đệm, hẹp ống sống, gãy xương, và mất ổn định của cột sống.
- Chụp cộng hưởng từ MRI: Sử dụng kỹ thuật chụp cộng hưởng từ (MRI) - một phương pháp không xâm lấn - có khả năng hiển thị chi tiết về các thành phần thần kinh, cũng như về các vấn đề liên quan đến gân và dây chằng.
- Chụp CT: Phương pháp này đôi khi thay thế cho MRI.
- Kỹ thuật điện cơ: Sử dụng kỹ thuật điện cơ (EMG) và tốc độ dẫn truyền thần kinh (NCV) có thể được sử dụng trong quá trình chẩn đoán các vấn đề như đau cổ và vai, đau cánh tay, tê và ngứa.
4. Cách giảm đau cổ và vai tại nhà
4.1 Chườm nóng, chườm lạnh
Để giảm đau cổ và vai, bệnh nhân có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh. Chườm khăn ấm hoặc tắm nước nóng có thể làm dịu các cơ căng ra, tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bị đau, từ đó giảm đi cảm giác đau.
Ngoài ra, chườm túi nước đá trong khoảng 15-20 phút có thể giảm viêm và làm tê vùng đau, giảm bớt cảm giác không thoải mái tạm thời.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là một cách hiệu quả để giảm đau cổ và vai bằng cách kích thích các cơ và giảm viêm. Nhiệt nóng sẽ tăng cường lưu lượng máu đến vùng bị đau, trong khi nhiệt lạnh giúp giảm sưng và giảm đau đớn.
4.2 Thuốc không cần kê đơn
Khi bị đau ở cổ và vai, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen để giảm viêm tại vùng bị ảnh hưởng, giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, cải thiện khả năng vận động, giúp bệnh nhân vận động thoải mái hơn.
Nếu thuốc không kê đơn không đạt được hiệu quả giảm đau, bệnh nhân có thể liên hệ với các chuyên gia y tế để được chẩn đoán tỉ mỉ về nguyên nhân gây đau.
4.3 Thay đổi tư thế
Cải thiện tư thế có thể làm giảm đau ở cổ và vai. Khi ngồi hoặc đứng, hãy giữ tư thế thẳng, vai hướng về phía sau, đầu thẳng và cằm song song với mặt đất. Tránh cúi người hoặc ngồi cong lưng.
Đảm bảo màn hình máy tính ngang với độ cao của mắt và điều chỉnh ghế dựa lưng đúng cách. Hãy giãn cơ đều đặn để chống lại tác động của việc ngồi lâu và nếu bệnh nhân phải ngồi làm việc trong thời gian dài, hãy đứng dậy, di chuyển một lần mỗi giờ. Tránh đeo túi nặng trên một bên vai.
Bằng cách điều chỉnh tư thế khi ngồi, đứng và di chuyển hàng ngày, bệnh nhân có thể giảm đau ở cổ vai đáng kể. Quan trọng nhất là phải chú ý đến tư thế trong các hoạt động hàng ngày như lái xe hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
4.4 Tập thể dục và kéo giãn cơ
Thực hiện các bài tập giãn cơ cho cổ và vai thường xuyên để cải thiện độ linh hoạt và giảm căng cơ. Thực hiện các động tác xoay cổ, cuộn vai và nghiêng đầu nhẹ để làm dịu, nới lỏng các cơ căng, giảm bớt cảm giác không thoải mái.
Kết hợp các bài tập như yoga hoặc bơi lội để tăng cường cơ bắp hỗ trợ cổ và vai, đồng thời cải thiện tư thế, giảm căng thẳng.
Khi kết hợp tập thể dục với bài tập giãn cơ, bệnh nhân có thể giảm đau cổ và vai, cũng như ngăn chặn tình trạng này tái phát, đồng thời cải thiện khả năng vận động tổng thể.
5. Cách giảm đau cổ và vai tại bệnh viện
5.1 Thuốc kê đơn
Đối với các trường hợp đau cổ và vai nghiêm trọng, thuốc kê đơn có thể giúp giảm đau hiệu quả. Bác sĩ có thể sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc thuốc giãn cơ để giảm viêm và giảm căng cơ. Tuy nhiên, bệnh nhân nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc kê đơn để giảm đau cổ và vai.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm đau mạnh hơn để sử dụng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, những loại thuốc này cần được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế vì có thể gây nghiện và gây ra tác dụng phụ.
5.2 Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị đau cổ và đau vai. Các chuyên gia trị liệu sử dụng các bài tập và kỹ thuật để giảm đau, cải thiện tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp cho bệnh nhân.
Bác sĩ sẽ lập kế hoạch điều trị cá nhân hóa, tập trung vào vùng đau cụ thể và thúc đẩy quá trình phục hồi. Với sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, người bệnh có thể khôi phục phạm vi chuyển động, giảm căng cứng cơ và giảm triệu chứng đau.
Các phương pháp trị liệu như siêu âm và kỹ thuật điện cơ kết hợp với chương trình tập luyện cũng thường được sử dụng trong các buổi vật lý trị liệu để kiểm soát cơn đau, tăng tốc độ phục hồi.
5.3 Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, nếu các phương pháp điều trị trên không hiệu quả, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật. Các loại phẫu thuật như thay thế đĩa đệm cổ hoặc loại bỏ đĩa đệm có thể giảm áp lực lên dây thần kinh cột sống do tình trạng thoát vị đĩa đệm.
Ngoài ra, phẫu thuật nội soi khớp vai có thể sửa chữa các mô hoặc dây chằng bị tổn thương trong khớp vai, giảm cơn đau mãn tính và cải thiện khả năng vận động. Quá trình phục hồi sau phẫu thuật có thể bao gồm các bài tập vật lý trị liệu và phục hồi chức năng để tái tạo sức mạnh và độ linh hoạt.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
