Viêm âm đạo nên ăn gì là một trong những vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của nữ giới vì bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có tác động tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị thì khi bị viêm âm đạo, việc có chế độ ăn uống đúng cách sẽ góp phần cải thiện triệu chứng và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Sức khoẻ phụ nữ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Viêm âm đạo nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Sức khỏe âm đạo là yếu tố gắn liền với sức khỏe tổng thể và đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là 1 trong những yếu tố giúp nữ giới ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị và góp phần làm giảm nguy cơ tái phát bệnh viêm âm đạo.
Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi và hạn chế các sản phẩm có khả năng làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo sẽ giúp tăng cường khả năng đề kháng, hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng và điều trị các bệnh lý viêm nhiễm nấm.
1.1. Viêm âm đạo nên ăn gì?
Viêm âm đạo nên ăn gì là vấn đề quan trọng vì chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần trong việc hỗ trợ phòng và điều trị bệnh, đồng thời hạn chế nguy cơ tái phát bệnh viêm âm đạo, giúp cải thiện sức khỏe vùng kín. Dưới đây là 1 số thực phẩm được khuyến nghị bổ sung như:
1.1.1. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm đứng đầu trong danh sách viêm âm đạo nên ăn gì. Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic và axit lactic, giúp cân bằng hệ vi sinh âm đạo, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, đồng thời tạo môi trường có lợi cho lợi khuẩn sinh sôi.
Phụ nữ được khuyến nghị nên bổ sung mỗi ngày 1 hộp sữa chua và để đạt hiệu quả tốt nhất, mọi người nên sử dụng sữa chua không đường hoặc ít đường.
1.1.2. Rau xanh và quả chín
Đây là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, C, E cùng các chất khoáng thiết yếu khác. Rau xanh và quả chín sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa táo bón, làm giảm nguy cơ viêm âm đạo,...
Phụ nữ nên ăn mỗi ngày từ 300-500g rau xanh các loại và 200-300g quả chín. Việc đa dạng hóa các loại rau và trái cây sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng và tăng hiệu quả trong phòng chống bệnh viêm âm đạo. Các loại rau như rau ngót, cải ngọt, cần tây, cải bắp, bí xanh và trái cây như táo, cam, quýt, xoài, bưởi, ổi… là những lựa chọn phù hợp.
1.1.3. Tỏi
Trong số các thực phẩm tốt nhất cho câu hỏi viêm âm đạo nên ăn gì, tỏi là một loại gia vị quen thuộc không chỉ tăng cường hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc chữa bệnh viêm nhiễm vùng kín. Thành phần chính của tỏi là Allicin - một hợp chất có khả năng kháng khuẩn mạnh, giúp tiêu diệt mầm bệnh và ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.
Mọi người có thể bổ sung tỏi bằng cách sử dụng trong chế biến món ăn hằng ngày, dùng cho các món xào, ướp thịt, cá hoặc làm gia vị nước chấm,... Tuy nhiên, cần lưu ý hạn chế sử dụng tỏi nếu gặp các vấn đề về sức khỏe như đau dạ dày, huyết áp thấp để tránh những ảnh hưởng không mong muốn.
1.1.4. Đậu nành
Đậu nành có chứa nhiều hợp chất giống Estrogen có tên là Phytoestrogen, các chế phẩm từ đậu nành đều có hàm lượng Estrogen tự nhiên và isoflavone, có thể tăng cường nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ làm cải thiện chức năng sinh học, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Có thể bổ sung hợp chất tốt có trong đậu nành thông qua các bữa ăn hằng ngày với sữa đậu nành, các món được chế biến từ đậu phụ,...nhằm thúc đẩy sản sinh estrogen tự nhiên, qua đó nâng cao sức khỏe âm đạo.
1.1.5. Nước
Bên cạnh việc bổ sung các nguồn dinh dưỡng có trong danh sách viêm âm đạo nên ăn gì, thì nước cũng là yếu tố thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ thải độc, cân bằng độ pH tự nhiên của cơ thể, tăng cường miễn dịch đối với người bị viêm âm đạo và giảm nguy cơ tái phát viêm nhiễm. Phụ nữ nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
1.2. Viêm âm đạo nên kiêng kị loại thực phẩm nào?
Ngoài việc biết viêm âm đạo nên ăn gì, chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm tăng nguy cơ tái phát và khiến tình trạng viêm âm đạo trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là các nhóm thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn để hỗ trợ quá trình điều trị và giảm nguy cơ biến chứng:
1.2.1. Thực phẩm cay nóng
Các loại thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt, hoặc các món ăn chứa nhiều gia vị có thể làm tăng thân nhiệt cơ thể, gây mất cân bằng môi trường âm đạo. Điều này tạo thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm phát triển và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm.
Phụ nữ mắc viêm âm đạo nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này để giảm nguy cơ kích thích và viêm nhiễm thêm.
1.2.2. Các chất kích thích
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn làm mất cân bằng hệ vi sinh âm đạo, làm vi khuẩn, nấm và vi trùng phát triển mạnh mẽ. Đây là những yếu tố góp phần gia tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa và cản trở quá trình điều trị.
1.2.3. Thực phẩm ngọt, nhiều đường
Đồ ăn chứa nhiều đường tinh chế là môi trường lý tưởng cho các loại nấm, đặc biệt là nấm Candida - 1 trong những loại nấm gây nên bệnh viêm âm đạo ở phụ nữ. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều đường không những gây tăng cân còn làm tăng nhiệt độ vùng kín, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại và gây ra các bệnh lý phụ khoa.
Do đó, phụ nữ nên hạn chế tối đa đồ ăn ngọt và nhiều đường để hỗ trợ quá trình điều trị viêm âm đạo.
1.2.4. Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ, như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, hoặc các loại thịt mỡ, là một trong những yếu tố làm trầm trọng thêm tình trạng viêm âm đạo. Những thực phẩm này có thể khiến vùng kín tăng nhiệt độ, tạo môi trường ẩm ướt, gây khó chịu và thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn, vi nấm.
Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều thức ăn chứa dầu mỡ còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì - yếu tố gián tiếp làm suy giảm hệ miễn dịch và tạo điều kiện cho vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập sâu vào cổ tử cung, ống dẫn trứng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản.
1.2.5. Thực phẩm lên men
Khi đang bị viêm nấm âm đạo cần hạn chế tối đa việc ăn các loại thực phẩm lên men như dưa muối, hành muối, cà muối…Thực phẩm lên men có thể làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm mà còn gây ngứa ngáy, khó chịu ở vùng kín, khiến các triệu chứng bệnh trở nên nặng nề hơn.
2. Những biện pháp phòng ngừa viêm âm đạo
Đối với bệnh viêm âm đạo, ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm có lợi và hạn chế các thực phẩm gây hại mà để phòng ngừa hiệu quả, phụ nữ cũng cần chú ý tạo các thói quen sinh hoạt khoa học sau:
- Vệ sinh vùng kín: Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp với môi trường âm đạo và tránh thụt rửa sâu vào âm đạo vì có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Sử dụng quần lót phù hợp: Quần lót nên chọn loại có chất liệu từ cotton, có khả năng thấm hút tốt, giúp giữ vùng kín luôn khô thoáng. Tránh mặc quần lót quá chật hoặc quá bó sát sẽ tạo môi trường ẩm ướt thuận lợi cho vi khuẩn và nấm gây bệnh phát triển.
- Khám phụ khoa theo định kỳ: Phụ nữ nên khám phụ khoa định kỳ từ 3 đến 6 tháng/lần nhằm phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường hoặc nguy cơ tiềm ẩn giúp ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các bệnh lý viêm âm đạo.
- Chế độ ăn uống khoa học: Tăng cường bổ sung các thực phẩm có lợi như rau xanh, quả chín, sữa chua, đồng thời hạn chế sản phẩm gây tổn hại như đồ ngọt, dầu mỡ, rượu bia và các chất kích thích,...Một chế độ ăn uống cân bằng và khoa học sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe vùng kín.
- Quan hệ tình dục an toàn: Thực hiện lối sống tình dục an toàn, quan hệ chung thủy với 1 bạn tình, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh “1 vợ 1 chồng”, đồng thời sử dụng các biện pháp bảo vệ khi quan hệ giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục hiệu quả.
Viêm âm đạo nên ăn gì là vấn đề cần được các chị em phụ nữ hiểu rõ vì không chỉ giúp cho quá trình điều trị hiệu quả, giảm nguy cơ tái phát mà còn mang lại lợi ích lâu dài đối với sức khỏe sinh sản và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
