Chống đẩy là một bài tập tác động lên nhiều nhóm cơ ở cánh tay, ngực, lưng. Tuy nhiên, để thực hiện được thử thách 50 cái chống đẩy mỗi ngày, cần có một quá trình rèn luyện từ cơ bản đến nâng cao nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài tập Yoga chữa đau khớp vai tại nhà là một biện pháp hữu hiệu nhằm làm giảm bớt những triệu chứng liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp ở phần vai. Hầu hết các bài tập được nhắc đến đều có những động tác đơn giản, dễ dàng tự áp dụng nhưng cũng cần phải lưu ý một số vấn đề nhằm tránh gặp phải chấn thương ngoài ý muốn.