Chào bác sĩ! Bác cho hỏi, tôi năm nay đã 62 tuổi, tôi rất muốn tập thể dục cho cơ thể khỏe mạnh nhưng tôi không biết tập thể dục như thế nào cho phù hợp: tuổi già nên tập thể dục như thế nào là tốt, tập thể dục nhiều, quá sức có ảnh hưởng gì đến bệnh tim mạch tuổi già và sức khỏe.

Bài tập yoga trên ghế cho người cao tuổi là một dạng biến thể của những bài tập Yoga thông thường có thể thực hiện khi đang ngồi trên ghế, vẫn đảm bảo có được các lợi ích của yoga mà không phải đứng lên ngồi xuống quá nhiều. Tuy vậy cần đảm bảo ghế ngồi chắc chắn, không trơn trượt và tạo cảm giác thoải mái khi tập.

Bài tập cơ bụng cho người cao tuổi không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng mà còn cải thiện sự cân bằng và ổn định, giảm nguy cơ chấn thương. Việc tập luyện đều đặn còn hỗ trợ giảm đau lưng, cải thiện tư thế và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ gợi ý những bài tập cơ bụng tốt nhất dành cho người cao tuổi, vừa an toàn, dễ thực hiện, vừa mang lại hiệu quả tối ưu.