Nhún vai là một bài tập thể dục phổ biến để tăng cường cơ vai và cả cánh tay. Ngoài ra, bài tập này còn có thể chữa đau cổ mãn tính. Động tác nhún vai có thể được thực hiện ở bất cứ đâu và chỉ mất vài phút luyện tập. Tuy nhiên, cần thực hiện bài tập nhún vai đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất.

Bài tập Yoga chữa đau khớp vai tại nhà là một biện pháp hữu hiệu nhằm làm giảm bớt những triệu chứng liên quan đến tình trạng đau nhức xương khớp ở phần vai. Hầu hết các bài tập được nhắc đến đều có những động tác đơn giản, dễ dàng tự áp dụng nhưng cũng cần phải lưu ý một số vấn đề nhằm tránh gặp phải chấn thương ngoài ý muốn.