Sau tuổi 50, các bộ phận trên cơ thể con người dần lão hóa và suy giảm chức năng. Vì vậy, người lớn tuổi cần tăng cường sức đề kháng để đối phó với những thay đổi thể chất này. Dưới đây những biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho người lớn tuổi.

Bài tập cơ bụng cho người cao tuổi không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng mà còn cải thiện sự cân bằng và ổn định, giảm nguy cơ chấn thương. Việc tập luyện đều đặn còn hỗ trợ giảm đau lưng, cải thiện tư thế và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ gợi ý những bài tập cơ bụng tốt nhất dành cho người cao tuổi, vừa an toàn, dễ thực hiện, vừa mang lại hiệu quả tối ưu.