Các nghiên cứu đã chứng minh Yoga có tác dụng hỗ trợ giảm đau khớp, cải thiện chức năng và độ linh hoạt cho khớp, cũng như hạn chế căng và áp lực giúp bệnh nhân mắc nhiều thể thấp khớp khác nhau ngủ ngon hơn. Dưới đây là một số tư thế và mẹo tập Yoga để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thông qua bài viết này, hãy cùng tìm hiểu tác dụng của yoga và pilates trong điều trị bệnh xương khớp. Yoga và Pilates được xem là hai phương pháp tập luyện hiệu quả giúp người mắc các bệnh về xương khớp kiểm soát tình trạng bệnh, tăng cường sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bài tập yoga trên ghế cho người cao tuổi là một dạng biến thể của những bài tập Yoga thông thường có thể thực hiện khi đang ngồi trên ghế, vẫn đảm bảo có được các lợi ích của yoga mà không phải đứng lên ngồi xuống quá nhiều. Tuy vậy cần đảm bảo ghế ngồi chắc chắn, không trơn trượt và tạo cảm giác thoải mái khi tập.

Các bài tập yoga cho người bị đau lưng thường tập trung vào việc kéo giãn tay chân và cơ bắp, giúp tăng cường độ dẻo dai của cơ thể và giảm bớt các triệu chứng đau lưng. Hầu hết mọi người đều có thể thực hiện các bài tập này tại nhà nhưng cần chú ý tập đúng kỹ thuật để tránh làm tình trạng đau nặng hơn.