Các cách giảm căng cơ là những biện pháp mà người thường xuyên tập luyện thể thao cần nắm rõ để áp dụng khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường. Căng cơ thường xuất hiện ở các vị trí như chân, tay, vai… gây đau, làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

Đau lưng là tình trạng khá phổ biến, có khoảng 80% tất cả mọi người đều bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong đời. Đó rõ ràng là một tỷ lệ dân số lớn, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi đau lưng cũng là lý do phổ biến nhất cho những người tìm kiếm liệu pháp Y Học Cổ Truyền khi các thuốc giảm đau không hữu ích. Trong đó, bấm huyệt lưng là phương cách đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại giúp giảm đau lưng một cách an toàn, hiệu quả.

Băng dán chống căng cơ đã trở thành công cụ hỗ trợ không thể thiếu đối với những người thường xuyên vận động hay tập luyện. Để sử dụng băng dán này một cách hiệu quả, người dùng cần tuân thủ đúng các bước và kỹ thuật dán băng. Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc sử dụng băng chống căng cơ, hãy cùng tham khảo các bước dưới đây.

Cách giảm căng cơ tại nhà hoặc khi đang tập luyện thể thao khá giống nhau, vì trong hầu hết các trường hợp, người bị đau phải nằm nghỉ, sau đó có thể tiến hành chườm đá và những chăm sóc cụ thể hơn giúp giảm bớt cơn đau. Hãy cùng tìm hiểu về các phương pháp giảm đau, cách giảm căng cơ trong bài viết dưới đây!