Xương là bộ phận chính trong hệ vận động, phối hợp cùng cơ và khớp để giúp cơ thể chuyển động nhịp nhàng. Nhưng càng lớn tuổi thì quá trình tạo xương càng giảm dần, dẫn đến tình trạng loãng xương. Để hiểu hơn về các đặc điểm của xương, bạn có thể thử sức cùng bài trắc nghiệm sau.

Thực phẩm giàu canxi cho xương ngày càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết khi mà chế độ ăn hiện đại thiếu hụt nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi. Sự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ xương yếu cho đến nguy cơ loãng xương. Hãy cùng tìm hiểu những nguồn cung cấp canxi bất ngờ để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.