Bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau gãy xương đòn 4 năm?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em bị gãy xương đòn, đã phẫu thuật bắt nẹp vít đã được 4 tuần. Vậy bác sĩ cho em hỏi bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau gãy xương đòn 4 năm? Em cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Đắc Nghĩa - Trưởng Đơn nguyên Chấn thương chỉnh hình - Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau gãy xương đòn 4 năm?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Nếu kết xương nẹp vít vững rồi, sau 4 tháng xương gẫy đã liền có thể tập chủ động.

Các phương pháp và bài tập phục hồi khớp vai bao gồm:

• Vật lý trị liệu: Chống viêm tại chỗ bằng Parafin, hồng ngoại, sóng ngắn, siêu âm để giảm đau, giãn cơ, chống viêm và giảm xơ dính. Điện phân dẫn thuốc để giảm đau, chống viêm (Novocain, Salicylat....) Điện xung để thư giãn cơ, giảm đau.
• Vận động trị liệu: Kéo giãn bao khớp, di động khớp nhằm làm tăng tầm vận động khớp. Tập chủ động với các dụng cụ: Các bài tập phục hồi chức năng khớp vai với gậy, dây, thang tường, ròng rọc nhằm tăng tầm vận động khớp và tập mạnh các nhóm cơ vùng vai. Bài tập Codman đong đưa khớp vai: Bài tập phục hồi khớp vai này giúp bệnh nhân giảm đau buốt khớp vai rất tốt, đồng thời làm cải thiện tình trạng giới hạn tầm vận động khớp vai.
• Hoạt động trị liệu: Hướng dẫn bệnh nhân thực hiện các hoạt động sinh hoạt hằng ngày có sử dụng tay như mặc áo quần, tắm rửa, chải tóc,...

Một số bài tập phục hồi cơ vai mà người bệnh có thể áp dụng bao gồm:

• Bài tập dao động cánh tay: Các cơ chính được tác động với động tác tập phục hồi chức năng khớp vai: Cơ deltoid, cơ dưới gai, cơ trên gai, cơ dưới vai.
• Bài tập xoay trong với gậy: Cơ chính chịu tác động: Cơ dưới vai.
• Bài tập xoay ngoài với gậy: Cơ tác động chính: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.
• Bài tập phục hồi khớp vai kéo căng tư thế nằm: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.
• Bài tập chèo thuyền: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa và dưới.
• Bài tập xoay ngoài với tay gấp 90 độ: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ.
• Bài tập xoay trong với giải thun: Cơ chính chịu tác động: Cơ ngực lớn, cơ dưới gai.
• Bài tập phục hồi cơ vai xoay ngoài với giải thun: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ Deltoid phần trước.
• Bài tập co khuỷu tay: Cơ chính chịu tác động: Cơ nhị đầu.
• Bài tập duỗi khuỷu tay: Cơ chính chịu tác động: Cơ tam đầu.
• Bài tập phục hồi chức năng khớp vai kéo căng cơ thang: Cơ chính chịu tác động: Cơ thang, cơ Deltoid, cơ trên gai.
• Bài tập xương bả vai: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa, cơ răng cưa.
• Bài tập co, kéo khớp vai: Cơ chính chịu tác động: Cơ bậc thang giữa, cơ răng cưa.
• Bài tập co duỗi vai: Cơ chịu tác động: Cơ thang giữa và dưới, cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ deltoid ngực.
• Bài tập xoay trong và ngoài tư thế nằm: Cơ chính chịu tác động: Cơ deltoid trước, cơ ngực, cơ dưới vai.
• Bài tập phục hồi khớp vai xoay ngoài vai tư thế nằm nghiêng: Cơ chính chịu tác động: Cơ trên gai, cơ tròn nhỏ, cơ deltoid phần sau.
• Bài tập xoay trong vai tư thế nằm nghiêng: Cơ chính chịu tác động: Cơ dưới vai, cơ tròn lớn.

Hoặc bạn có thể đến Khoa phục hồi chức năng Vinmec để điều trị.

Nếu bạn còn thắc mắc về bài tập phục hồi chức năng khớp vai sau gãy xương đòn, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!