Cải thiện cơn bốc hỏa ở phụ nữ 54 tuổi như thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Tôi năm nay 54 tuổi, mổ u xơ tử cung cắt bán phần tử cung đã 10 năm, từ đó đến nay tôi bị bốc hỏa ngày càng tăng, mỗi lần khoảng 1 phút, sau đó trở lại bình thường. Tôi đã dùng có loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nhưng không cải thiện, sức khỏe tốt, không bị huyết áp cao. Tôi đi khám bệnh mọi thứ vẫn tốt. Xin bác sĩ tư vấn cải thiện cơn bốc hỏa ở phụ nữ 54 tuổi như thế nào? Cảm ơn bác sĩ.

Khách hàng ẩn danh

Trả lời

Được giải đáp bởi BSCK II Phạm Thị Tuyết Mai - Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Cải thiện cơn bốc hỏa ở phụ nữ 54 tuổi như thế nào?”, bác sĩ giải đáp như sau:

Cơn bốc hỏa là một biểu hiện rất hay gặp ở các giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh, nó ảnh hưởng đến sinh hoạt và tâm lý của con người. Bạn cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa sản để được tư vấn và điều trị. Hiện nay có rất nhiều loại hormon thay thế có nguồn gốc tự nhiên, các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương thức điều trị hợp lý nhất. Ngoài ra, bạn có thể kiểm soát cơn bốc hỏa bằng một số cách sau:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau củ quả, tránh xa các thực phẩm cay nóng, nhiều gia vị. Nên ăn nhiều hơn các loại thực phẩm chứa hàm lượng cao estrogen thực vật như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ...
• Mặc trang phục rộng rãi, thoải mái. Không nên sử dụng quá nhiều chăn mền khi ngủ
• Khi có dấu hiệu của cơn bốc hỏa nên uống ngay một cốc nước mát để làm dịu cảm giác nóng bức. Điều chỉnh nhiệt độ phòng tới mức phù hợp.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê,...
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tập thiền, yoga.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là đi bộ có thể cải thiện tinh thần ở tuổi mãn kinh và giảm thiểu các triệu chứng hay gặp trong giai đoạn này như bốc hỏa, mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi...

Nếu bạn còn thắc mắc về việc cải thiện cơn bốc hỏa ở phụ nữ 54 tuổi, bạn có thể đến cơ sở y tế thuộc Hệ thống Y tế Vinmec thăm khám và điều trị sớm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!