Điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em bị rối loạn giấc ngủ vì hồi hộp lo lắng với lý do không đâu mà chỉ bị 1 ngày thôi sau đó lại ngủ như bình thường. Vậy bác sĩ cho em hỏi điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào? Trước em có bị sốc tâm lý và có mất ngủ vài ngày nhưng sau đấy nghỉ ngơi thì hết nhưng em muốn dứt điểm bệnh chứ không muốn bị lo lắng thái quá nữa. Em cảm ơn bác sĩ.

Mây Nguyễn (1996)

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ như thế nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Rối loạn giấc ngủ do hồi hộp lo lắng có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hay các bệnh rối loạn lo âu. Đối với những người trải qua cảm giác hồi hộp và lo lắng đơn thuần, bạn có thể áp dụng một số phương pháp thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trên được đưa ra. Những kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng cùng với phương pháp điều trị các chứng rối loạn tâm lý khác nhau.

• Ăn chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
• Hạn chế tiêu thụ caffeine và rượu
• Ngủ đủ giấc
• Tập thể dục thường xuyên

Tuy nhiên, nếu được thì nên bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa tâm lý (thuộc chuyên khoa tâm thần) có thể hỗ trợ, hoặc dùng thuốc giải lo âu, giải stress. Hiện nay y khoa đã hỗ trợ nhiều nguồn lực, chiến lược và phương pháp điều trị với người mắc chứng căng thẳng và lo âu nghiêm trọng.

Nếu bạn còn thắc mắc về điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!